9 maneiras pelas quais as enfermeiras podem melhorar sua saúde

9 maneiras pelas quais as enfermeiras podem melhorar sua saúde

9 Ways Nurses Can Improve Their Health
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As enfermeiras são parte integrante do sistema de saúde e, acredite, você não pode administrar um hospital sem uma enfermeira. Sim! Isso é verdade. A profissão de enfermagem não é como uma cama de rosas e as enfermeiras lidam com todos os problemas possíveis que podem acontecer em qualquer estabelecimento de saúde. Como estudante de enfermagem, vi como é difícil o trabalho de uma enfermeira; às vezes, parece que é como se a amamentação, a dor nas costas e as dores no corpo fossem inseparáveis. Levantar pacientes pesados ​​e envolver todos os tipos de cuidados não é fácil. Essa é a verdadeira razão pela qual ainda há escassez de enfermeiros em todo o mundo, porque é necessária muita resistência física e mental para lidar com esse tipo de rotina ocupada. Portanto, neste artigo, gostaria de discutir as maneiras pelas quais os enfermeiros podem melhorar sua saúde porque, até que se sintam saudáveis, não podem prestar cuidados de qualidade aos pacientes.

1. Controle a ingestão de açúcar

Tudo bem, sabemos o que pode acontecer quando uma pessoa consome açúcar em excesso, mas rotinas ocupadas podem frustrar qualquer pessoa e, assim como qualquer outra enfermeira, também bebe refrigerantes ou outras bebidas açucaradas. Como parte da profissão, é crucial entender os riscos associados aos maus hábitos alimentares. Portanto, abster-se dele pode ajudar seu corpo a combater infecções, pois o excesso de açúcar pode impedir a capacidade dos glóbulos brancos de combater infecções.

2. Mantenha rigorosas precauções padronizadas

Isso é especialmente importante quando há uma imensa carga de trabalho e, após prestar cuidados de qualidade, esquecemos que precisamos cuidar de nossos próprios cuidados. Observou-se que a prática de lavar as mãos adequadamente parece alienar muitos profissionais de saúde. Confiar no desinfetante para as mãos se tornou uma nova tradição. Mas é importante lembrar que a lavagem adequada das mãos também é muito crucial.

3. Não adie suas vacinas

Lidar com pacientes com doenças transmissíveis não é tão fácil. Não importa quantas precauções padronizadas você siga, mas as chances de adquirir essas doenças ainda são altas. Portanto, fique de olho nos seus anticorpos e obtenha o reforço sempre que necessário para ajudar seu sistema imunológico a combater essa doença.

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4. Limpe seus telefones celulares

O uso de telefones celulares em um ambiente clínico e, em seguida, em qualquer outro lugar que não seja a área clínica, pode se tornar um dos melhores modos de transmissão da infecção. Portanto, a limpeza de telefones celulares usando compressas com álcool pode ajudar a equipe médica a quebrar a cadeia de transmissão da infecção.

5. Suplementos

A rotina cansativa pode causar anorexia ou, às vezes, você sente vontade de comer, mas sua programação não permite que você faça uma pausa na qualidade. Portanto, preencher os requisitos de energia por meio de suplementos é uma das melhores maneiras de aumentar o seu sistema imunológico.

6. Evite roer as unhas

Pode haver milhões e bilhões de micróbios na ponta dos dedos. Portanto, as pessoas que amam roer unhas devem adotar hábitos estritos e tentar se abster disso. É um dos métodos de prova completa para introduzir micróbios no seu corpo.

7. Exercício leve

Esse pessoal esportivo deve tentar evitar exercícios pesados, porque a combinação de exercícios intensos e rotineiros pode sobrecarregar seu corpo e tornar-se um grande estresse para ele. No entanto, exercícios leves podem ajudar você a se sentir saudável.

8. Tente manter a respiração sempre que necessário

Um dos modos de transmissão da infecção é por inalação. Portanto, sempre que uma pessoa estiver tossindo ou espirrando, o pessoal médico deve prender a respiração.

9. Pegue um pouco de ar fresco

Uma rotina diária que geralmente é do tipo casa-hospital-casa pode ser muito frustrante. Você precisa passar algum tempo sozinho em algum parque ou em outra área aberta para sentir a frescura no ar. Isso ajudará você a aliviar sua carga.

Os enfermeiros são a espinha dorsal de todos os hospitais e confiam em mim que seu trabalho não é fácil. Precisa de muita saúde mental e física para gerenciar tudo. Portanto, a saúde da enfermeira também é muito componente e não deve ser negligenciada. Espero que as dicas acima mencionadas ajudem enfermeiros e outras equipes médicas a melhorar sua saúde, porque sua saúde influencia diretamente a saúde de seus pacientes.

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Luiz Presso
Luiz Presso