Blog de saúde e bem-estar / Meu corpo está segurando o estresse?

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Segurando o estresse
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A maioria das pessoas sabe que níveis excessivos de estresse podem causar caos na mente, mas muitos não percebem que isso também pode afetar o corpo. Freqüentemente, o estresse pode se manifestar em outras áreas do corpo de maneiras que podemos não reconhecer como relacionadas ao estresse.

Seu corpo está segurando o estresse? Explore algumas das maneiras pelas quais seu corpo pode estar mantendo o estresse e use essas dicas para ajudá-lo a se libertar.

Segurando o estresse

Mandíbula

Infelizmente, o estresse não está definido para um conjunto de sentimentos. Seu corpo pode reagir ao estresse causado por uma infinidade de emoções diferentes, incluindo a raiva.

Para alguns, a raiva faz com que os maxilares se apertem e os músculos ao redor da boca fiquem tensos e ativados por um longo período de tempo, o que pode agravar essa área da face. Se você perceber que seu maxilar está cerrado, é melhor tentar bocejar ou suspirar com a boca aberta para ajudar a liberá-lo do estresse.

Pescoço

A vida moderna exige muito olhar para baixo. Nós olhamos para os pedaços de papel nas reuniões, para nossos telefones enquanto enviamos mensagens de texto e, às vezes, angulamos desajeitadamente enquanto olhamos para as telas de nossos computadores por horas todos os dias.

Esse movimento repetitivo e a inclinação do próximo por longos períodos de tempo podem fazer com que os músculos se tensionem e o fluxo sanguíneo diminua na área – especialmente se você estiver sentado na mesma posição sem se mover. Uma solução simples na sua mesa para esse desconforto pode estar girando a cabeça de um lado para o outro (suavemente!) Periodicamente e encontrando maneiras de mantê-la em movimento de vez em quando, para não ficar parada por muito tempo.

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Ombros

Há uma razão pela qual muitos de nós adoramos massagens nas costas – eles podem nos ajudar a liberar a tensão que carregamos conosco. O estresse pode fazer com que muitas pessoas se sintam derrotadas e, às vezes, a linguagem corporal reflete esse sentimento. Seus ombros podem começar a arredondar e aproximar-se dos ouvidos e transformamos nosso corpo em uma versão mais comprimida de si mesmo.

Embora seja absolutamente recomendável fazer uma massagem para se mimar, você também pode tentar algo tão simples como inspirar e erguer os ombros até os ouvidos, depois exalar e puxar os ombros para baixo e para trás. Realmente ajuda a guiar as omoplatas uma para a outra e para baixo, para um alongamento profundo.

Suporte à resposta ao estresse da BIOVEA

O estresse é uma parte natural da vida, mas pode afetar o seu bem-estar geral. Nestes tempos de tensão, pode ser benéfico fornecer ao seu corpo benefícios adaptogens, que são pensados ​​para ajudar a equilibrar a resposta natural do corpo ao estresse e fadiga.

A BIOVEA se orgulha de oferecer uma variedade de adaptógenos populares e versáteis, como ashwagandha, astrágalo e pós de raiz de maca para apoiar sua resposta ao estresse e ajudá-lo a se sentir melhor.

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Luiz Presso
Luiz Presso