dieta para perda de peso e obesidade


dicas de perda de peso

A obesidade é um dos maiores problemas do mundo, causa problemas como metabolismo, açúcar na pressão alta e o risco de doença é duas vezes maior nas pessoas obesas do que nas pessoas normais.

Então, os amigos sabem por que a obesidade aumenta, antes de tudo, se queremos perder peso, precisamos saber o que faz com que nosso peso aumente, então vamos saber qual é a razão do aumento de peso.

1- Ingestão excessiva de junk food

Como todos sabemos que hoje em dia as pessoas gostam muito de comer junk food e algumas pessoas fazem junk food rapidamente, então consuma para economizar tempo, além de aumentar a obesidade, você também é vítima de outras doenças. É por isso que devemos pelo menos usar junk food e fast food. . Leia Mais

Os 10 melhores superalimentos que você deve comer


Você já se perguntou o que significa um superalimento?

Quais superalimentos você deve considerar comer?

Sempre há muito debate e informações sobre quais alimentos você deve ou não comer. Comer refeições balanceadas não é fácil e as pessoas podem gastar muito tempo, se preocupar e dinheiro tentando encontrar as coisas certas para comer, para uma saúde ideal.

Algumas pessoas podem até ir ao extremo para ficar saudável e também podem tentar dietas da moda para tentar perder peso. Pode ser muito perigoso ou até mortal se você comer muito pouco ou tentar alguma dieta extrema da moda, especialmente se você fizer isso sem consultar o seu médico. . Leia Mais

* Leia isto por sua conta e risco *: Sendo especialista em mídia durante o COVID-19


Foto de Lisa Fotios em Pexels.com

Como médico e médico de saúde pública, às vezes desejo que alguns dos artigos disponíveis para serem digeridos pelo ávido leitor on-line sobre o COVID-19 tenham um aviso: Leia isto por sua conta e risco.

Fomos bombardeados por informações em vários meios de comunicação durante a pandemia do COVID-19: algumas são precisas, outras são conjecturas; parte disso é instrucional e parte é proverbial óleo de cobra. À medida que vasculhamos essas informações, construímos uma narrativa de um desconhecido que, de outro modo, seria grande, que está se revelando em tempo real. As declarações dadas com alguma garantia são retrocedidas depois que mais informações são coletadas de estudos e pesquisas epidemiológicos – os quais também estão sujeitos a desafios de interpretação. Primeiro sem máscaras, depois máscaras; a epidemia é controlada versus é uma pandemia não controlada. Causa principalmente doenças leves e é um vírus “fatal”. A mudança de palavras começa a moldar realidades diferentes, uma das quais é de otimismo e aceitação esperançosas, outra de crescente desconfiança e até fatalismo. . Leia Mais

Fontes de vitamina C | 12 alimentos ricos para prevenir a deficiência de vitamina C


Fontes de vitamina CFontes de vitamina C

Como sabemos, a vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a aumentar os níveis de antioxidantes no sangue.

Em nosso recente artigo, também abordamos alguns benefícios da vitamina C para a saúde e o condicionamento físico em geral.

Como nosso corpo não pode produzir vitamina C por si só, precisamos depender de suas fontes, naturais ou suplementos.

Especialistas em saúde recomendam consumir vitamina C a partir de recursos naturais, mas algumas pessoas também preferem suplementos para atender às suas necessidades. . Leia Mais

Os efeitos dinâmicos do uso tardio do telefone celular no padrão de sono.


O advento da tecnologia transformou o mundo em uma vila global com fronteiras e limites removidos, à medida que a raça humana se lança em outro país para encontrar amigos em um piscar de olhos sem obter um visto. Esta não é uma prática de vodu ou é mágica; é um advento da tecnologia através do uso de telefone celular conectado à Internet. Certamente o mundo inteiro está na palma da mão (mão). Atualmente, o uso de telefones abrange as 24 horas da vida humana nos dias em que o usuário médio de smartphone verifica o telefone 47 vezes por dia e 17.155 Vezes por ano.
Você sabe que o uso de celulares tarde da noite pode afetar o sistema do seu corpo? . Leia Mais

Mel Mostarda Vegana Tempeh Receita, Vegan e delicioso


doce com mostarda, este Tempeh Vegano com Mostarda e Mel é uma maneira deliciosa de obter sua proteína à base de plantas.

Sem laticínios | Sem glúten | Sem óleo | À base de plantas | Sem açúcar | Vegano

Mostarda Vegana Tempeh
Mostarda Vegana Tempeh

Cozinhar com tempeh é muito divertido, não apenas porque é fácil – você apenas mistura uma marinada, deixa descansar durante a noite ou algumas horas e depois a coloca no forno ou no fogão por alguns minutos.
tão simples e super delicioso.

Tempeh tem essa ótima textura que você simplesmente não obtém de outras fontes de proteínas à base de plantas.

O Tempeh é definitivamente o meu principal objetivo quando se trata de proteínas à base de plantas. . Leia Mais

Óleo de rícino orgânico: usos do óleo de rícino


óleo de mamona orgânico

Existem muitos benefícios do óleo de rícino orgânico para a pele, cabelos e saúde. O óleo de mamona é um tipo de óleo vegetal e é muito benéfico que é obtido da forma mais pura a partir da semente de mamona. Portanto, os principais benefícios são: É incolor, insípido e inodoro. Tem um cheiro muito ruim. O óleo de mamona é usado na fabricação de sabonetes, tintas, polidores, ceras, etc. O óleo de mamona é famoso por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. É muito benéfico para a saúde. Alguns usos para a saúde do óleo de mamona são os seguintes: . Leia Mais

Torta de peixe com purê de coco e couve-flor


Torta de peixe com purê de coco e couve-flor

-utilize tofu em vez de peixe para receita vegana

Rend .: 4 porções

Para o mash

500g de batatas

500g de couve-flor floretes

100g de creme de coco

Para o recheio de torta

1 colher de sopa de óleo de coco

1 cebola picada

1 colher de sopa de gengibre ralado (ou preguiçoso)

1 dente de alho esmagado

1 maço de coentro – retire as folhas e ponha de lado e pique os talos.

1 pimenta, sem sementes e picada (use menos se não quiser muito quente) . Leia Mais

Vitaminas B: Quais são os efeitos da deficiência?


As vitaminas do complexo B são uma família de nutrientes críticos que normalmente obtemos dos alimentos que ingerimos. Eles suportam inúmeros processos no corpo em nível celular. Além disso, eles desempenham um papel importante em nosso metabolismo (como nosso corpo transforma alimentos em energia) (1).

Existem certas semelhanças entre as vitaminas B que ajudam a explicar por que elas estão agrupadas. Em primeiro lugar, são todos solúveis em água (isto é, dissolvem-se em água), ao contrário da vitamina A, por exemplo, que é solúvel em gordura. . Leia Mais