Frigideira de batata, salsicha de frango e couve

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As refeições com frigideiras são rápidas o suficiente para o café da manhã e fartas para o almoço ou jantar. Esta receita foi preparada por Iris Briand RDN da Sol Food Nutrition e embala um bom soco. Ele incorpora couve em um prato principal e é fácil de preparar.

A couve é uma grande fonte de antioxidantes, que diminui a inflamação no corpo. Também é rico em vitaminas (beta-caroteno, um precursor da vitamina A, C e K) e fibras. Embora todos os métodos de cozimento reduzam o teor de antioxidantes e de vitaminas na couve e em outros vegetais, o processo de cozimento a vapor retém a maior parte. . Leia Mais

The Liver: What you Should Know About Keeping It Healthy

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Liver Health

The Liver: What You Should Know About Keeping It Healthy 

 

by Tiffany Joy Yamut, RN

 

The liver is the most important organ in processing the macro- and micronutrients obtained through our diet.  With the burgeoning rates of obesity in the United States (approximately one quarter of the population has a BMI consistent with this), liver disease and cirrhosis have become common complications of the extra weight. Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) now leads alcoholic and infection-associated liver disease in the US (and around the world). . Leia Mais

Opções de contracepção | Women’s Health Associates de Kansas CityWomen’s Health Associates

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Opções de contracepção

6 de janeiro de 2021

A contracepção percorreu um longo caminho ao longo dos anos. A pílula ainda está disponível em várias formas, mas as mulheres também têm muitas outras opções para escolher. Entendemos que a variedade de métodos anticoncepcionais pode ser confusa, portanto, elaboramos um guia para ajudá-lo a entender melhor as opções disponíveis atualmente.

Os métodos de contracepção caem em dois grupos

Os métodos de contracepção dividem-se em duas categorias principais: hormonais e não hormonais. A contracepção hormonal depende de hormônios que são liberados em seu corpo para prevenir a gravidez. A contracepção não hormonal evita a gravidez sem o uso de hormônios, seja criando uma barreira entre o óvulo e o espermatozóide ou matando o esperma. Aqui está uma análise dos diferentes métodos: . Leia Mais

Walnuts: Nutrition and Health Benefits

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Nuts are considered some of the healthiest food sources in the world. Rich in antioxidants, protein, and fibre, they are good for your heart – and your weight too.

One of the more popular varieties is the walnut, a tree nut bore by the plant Juglans regia. Eaten alone as a snack or as an ingredient in walnut recipes, these nuts come with great health benefits – thus making them some of the more popular nut variants in the world. . Leia Mais

A Detailed Guide for Beginners

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empty plate symbolizing a planned skipped meal

Intermittent Fasting: A Detailed Guide for Beginners

 

Forward

This may come as good news to some of you: we don’t need to eat three meals a day! As a resident in training, it was not uncommon for me to skip breakfast or lunch.  I often developed a migraine and intense cravings later in the day – and often gave in to sweeter foods. Going from unhealthy to healthier required me to be sure that I did not skip a meal and eat the less wholesome foods that were readily available in the nurse break areas on each floor of the hospital. Eating three meals a day kept me from taking those chances and worked for me.  I therefore made it an important reference point when I was providing recommendations to patients. . Leia Mais

Isso é o que realmente acontece quando você não se exercita o suficiente

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Muitas pessoas pensam que beber álcool, fumar e dirigir bêbado são atividades permanentemente perigosas. Mas você sabia que não fazer nada, como não mover um músculo, pode ser potencialmente fatal?

Praticar exercícios diários não é apenas benéfico para perder peso, mas também necessário para que permaneçamos em forma e saudáveis. Os exercícios podem diminuir o perigo de muitos problemas de saúde constantes, como câncer, obesidade, diabetes e outras doenças. Portanto, se você está com preguiça de se mover, eis o que acontece quando você não faz nenhuma atividade física. . Leia Mais

PMS 101 | Women’s Health Associates de Kansas CityWomen’s Health Associates

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PMS 101

17 de dezembro de 2020

Se você está menstruando pela primeira vez ou finalmente recuperou as menstruações regulares pela primeira vez, vale a pena fazer uma pequena atualização da TPM (síndrome pré-menstrual) 101.

(PARA SUA INFORMAÇÃO: Períodos irregulares nunca são normais. Clique aqui para saber mais)

TPM é diferente para cada mulher

Embora quase todas as mulheres tenham TPM de uma forma ou de outra durante seus anos reprodutivos, a experiência varia muito de mulher para mulher. E, como a maioria das mulheres não acompanha a menstruação, os sintomas podem surgir inesperadamente em você. . Leia Mais

3 bebidas esportivas naturais – receitas caseiras saudáveis ​​e fáceis

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Fazer suas próprias bebidas esportivas naturais em casa é sempre uma escolha mais saudável do que comprar uma bebida energética comprada em loja.

As bebidas esportivas naturais são uma ótima alternativa caseira, principalmente porque os adoçantes e sabores artificiais adicionados a cada bebida industrial diminuem seu valor e, segundo alguns especialistas, também prejudicam o organismo de várias maneiras (1).

Gatorade caseiro – bebidas esportivas totalmente naturais

Substituir eletrólitos é importante principalmente em caso de esforço extremo ou doença (1,2), antes de continuar a leitura, considere se você precisa mesmo de uma bebida esportiva.
Aqueles que trabalham em trabalho físico e bebem Gatorade regularmente são altamente recomendados para tentar isso. (conhece alguém que poderia usar isso? . Leia Mais

Idéias para presentes românticos para saborear sua esposa nesta celebração de ano novo

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Todos nós queremos desfrutar de algumas belas memórias das épocas festivas com nossos entes queridos. Você comemorou a maioria das ocasiões memoráveis ​​deste ano. Agora, é hora de dizer adeus a este ano e dar as boas-vindas ao novo ano com um novo começo e esperança. É um ótimo momento para surpreender seus entes queridos com alguns presentes lindos. Se você está planejando surpreender sua esposa, você deve ordem aquele Eorelha presentes online considerando suas preferências específicas. É muito importante escolher algo especial para encantar sua namorada. Você tem que colocar pouco esforço para comprar alguns presentes adoráveis ​​para conquistar o coração dela. Esses presentes são a expressão profunda de amor e cuidado em seu relacionamento. Portanto, você precisa escolher o melhor para iluminar seu rosto nesta ocasião notável. . Leia Mais

Maneiras acessíveis de buscar alívio da alergia

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Sofres de alergias?

Se estiver, você vai querer continuar lendo.

ALERGIA

Abaixo, algumas etapas fáceis e acessíveis que você pode seguir para reduzir os sintomas de alergia.

Se você tem um bom seguro saúde

Você vai querer visitar seu médico. Ele não pode apenas fornecer medicamentos prescritos, mas também pode fornecer dicas adicionais.

Essas dicas podem incluir outras maneiras naturais e fáceis de buscar alívio.

Dicas de manejo, incluindo como você pode aprender a conviver com as alergias, também podem ser discutidas pelo seu médico.

Aqueles com seguro saúde adequado, muitas vezes consideram esta abordagem fácil e acessível. . Leia Mais