como medir a tensão corretamente

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Na Espanha, milhões de pessoas sofrem de hipertensão e muitas não sabem disso. A melhor arma contra essa doença assintomática é medir a tensão regularmente. Assim, os riscos são detectados e as soluções médicas podem ser aplicadas. É por isso que hoje contaremos detalhadamente como fazer uma auto-medição da pressão arterialou AMPA.

Definição de hipertensão

Uma hipertensão arterial é chamada de patologia crônica assintomática que consiste em um aumento da pressão arterial. A hipertensão é um fator de risco para muitas doenças cardiovasculares e renais. Além disso, se não for controlada, pode causar complicações sérias, como hemorragias cerebrais ou ataques cardíacos. Lembre-se de que as patologias cardiovasculares são a principal causa de morte em nosso país.

Quantas pessoas sofrem de hipertensão?

Na Espanha, existem mais de 14 milhões de pacientes hipertensos, de acordo com dados da Sociedade Espanhola de Hipertensão. Nesse grande grupo de pessoas afetadas, 4 milhões não sabem que sofrem dessa doença e 9 milhões não são controlados.

Como é determinado que uma pessoa tem hipertensão?

Uma das vantagens desta doença é que é bastante fácil de identificar. Basta medir a pressão sanguínea corretamente. A classificação mais recente publicada pela Sociedade Espanhola de Hipertensão Arterial é baseada em um guia de 2017 do American College of Cardiology (ACC) e da American Heat Association.

Nessa classificação, quatro níveis são determinados com base nos valores médios da pressão arterial clínica (PA).

  • Pessoas com um pressão sanguínea normal (entre os quais os hipotensos), a PA sistólica é inferior a 120 mmHg e a PA diastólica inferior a 80 mmHg.
  • Quando a PA diastólica é menor que 80 mmHg, mas a PA sistólica está entre 120 e 129, considera-se que o paciente tem uma pressão alta.
  • Se a PA sistólica estiver entre 130 e 139 mmHg ou a PA diastólica estiver entre 80 e 89 mmHg, considera-se que o paciente tem hipertensão arterial grau 1.
  • Se a PA diastólica exceder 90 mmHg ou se a PA sistólica exceder 140 mmHg, é dito que hipertensão grau 2.
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Prevenir o aparecimento de hipertensão

Tem algum hábitos de vida saudáveis Ajuda muito a prevenir a doença. A prática regular de exercícios combinada com uma dieta saudável pode evitar excesso de peso e obesidade, alguns fatores de risco importantes.

Se você tem familiares hipertensos, é ainda mais importante manter um estilo de vida saudável, e é recomendável que você se tensione regularmente como medida de controle. A genética é um fator de risco.

A auto-medição da pressão arterial é geralmente chamada de AMPA na literatura médica, e usaremos essa sigla no restante deste artigo.

Quais dispositivos são usados ​​para medir a pressão sanguínea?

Hoje a tecnologia permite que qualquer pessoa adquira um dispositivo eletrônico para aliviar a tensão. Esses tensiômetros são dispositivos altamente recomendados para a auto-medição da pressão arterial devido à sua facilidade de uso e confiabilidade.

Os dispositivos mais comuns e confiáveis ​​para AMPA são aqueles usados ​​no braço. Depois, existem os dispositivos que realizam as medições no pulso. Eles são menos recomendados devido ao risco de uso inadequado pelos pacientes. Por fim, existem dispositivos que medem a tensão no dedo e não são recomendados porque o risco de medições incorretas devido ao mau uso é muito importante.

Portanto, o ideal é ir para o modelo "clássico" que sofre tensão no braço.

Além disso, é recomendável ter em mente que esses dispositivos eletrônicos devem estar em conformidade com critérios de qualidade. É importante usar aqueles que foram validado por organismos competentes. Por exemplo, vale a pena visitar o site da Sociedade Espanhola de Hipertensão sobre dispositivos de medição da pressão arterial.

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Quando é possível realizar a auto-medição da pressão arterial?

O objetivo é ter uma medida em estado de repouso normal É por isso que devemos evitar qualquer coisa que possa falsificar a coleta de dados.

  • Não é recomendável se exercitar antes da medição. Obviamente, o esporte ativa o metabolismo e o sistema cardiovascular e pode afetar os resultados.
  • Estresse, aversão ou estado nervoso podem afetar os resultados, tente não fazer a medição nessas situações.
  • Mesmo se você não for muito ativo, descanse sentado por pelo menos 5 minutos antes do AMPA.
  • Café, tabaco ou álcool podem influenciar a medição, evitar o consumo durante a média anterior.
  • O processo digestivo também influencia a tensão, por isso não é aconselhável fazer AMPA depois de comer.
  • É melhor ter uma bexiga vazia antes de medir.
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Quais características o tensiômetro deve ter?

Além de ser uma equipe validada por um órgão competente, recomenda-se faça a calibragem uma vez por ano para garantir que suas medidas permaneçam corretas.

Deve ter um sistema de fechamento Segure o braço firmemente. Normalmente os modelos os adquirem com velcro.

Periodicamente, devemos verificar se o sistema pneumático Ainda está apertado. Se houvesse um vazamento ou uma folga, produziria medições incorretas.

O manguito deve ter um tamanho adequado. Em caso de dúvida, é melhor optar pelo tamanho maior da manga. De qualquer forma, a câmera deve cobrir pelo menos 80% do perímetro. Caso contrário, as medições poderão ser afetadas. Especificamente, eles poderiam ter tensões falsamente altas.

Como medir a pressão arterial

Agora vamos ver em detalhes como é feita uma boa auto-medição da pressão arterial.

  • Posição do paciente Você tem que ser sentando. Mantenha as costas retas e apoie-as nas costas da cadeira. Apoie os braços na altura do coração. Não cruze as pernas.
  • Caso você tenha um braço que regularmente exerça pressões mais altas que o outro, selecione-o.
  • Liberte o braço. Não suba na manga apertando o antebraço. Obviamente, o dispositivo deve estar em contato direto com a pele, você não pode colocá-lo em roupas.
  • Coloque o manguito. Não deve haver folga, mas você também não precisa compactar. O centro da câmara do tensiômetro deve corresponder à artéria braquial. Muitos dispositivos têm uma marca na manga. O tubo para inflar o manguito deve estar na frente do braço.
  • Coloque o manguito na mesma altura do coração.
  • Agora você deve relaxar a mão e não apertar o punho.
  • Enquanto o manguito inchar, não fale nem mova o braço.
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Além de todas essas recomendações, é importante que leia as instruções do fabricante, para garantir o uso perfeito do dispositivo.

Mantenha um registro de suas medições

É muito importante que você anote os resultados de suas medições em um notebook (ou em um aplicativo móvel). Não esqueça de registre a hora além da data. Se houver algum evento notável que possa ter influenciado a medição, anote-a também.

É recomendável que você faça pelo menos duas medições toda vez que tirar a tensão. Separe-os por um minuto. Caso detecte uma diferença de pressão superior a 5 mmHg, faça um terceiro. Essa é uma medida de segurança que permite evitar o registro de dados incorretos. Tenha isso em mente.

Para mais informacao:

E não esqueça que seu médico é seu melhor aliado. Eu recomendo que você faça qualquer pergunta que possa ter sobre a medição da pressão arterial ou hipertensão em geral.

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Luiz Presso
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