Desconfortos comuns da gravidez e como aliviá-los | WHA KCWomen’s Health Associates

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Desconfortos comuns durante a gravidez e como aliviá-los

12 de outubro de 2020

É emocionante saber se você está grávida. Mas com a gravidez vêm alguns desconfortos da gravidez que não são tão excitantes. Na verdade, às vezes eles podem ser totalmente desconfortáveis.

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Em primeiro lugar, é importante notar que algumas mulheres navegam durante a gravidez com um brilho e uma facilidade de ser que nos deixa verdes de inveja (mesmo além dos enjôos matinais). Independentemente dessas almas afortunadas, é útil manter uma atitude mental positiva, porque cada mulher é diferente e algumas de vocês podem nunca sentir nenhum dos seguintes efeitos colaterais da gravidez. Basta viver um dia de cada vez.

E mantenha esta lista à mão. Portanto, se você sentir algum dos seguintes desconfortos, poderá encontrar algum alívio.

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  1. Nausea e vomito. Nenhuma surpresa que este esteja no topo da lista. O enjôo matinal – que muitos acham que deveria ser renomeado como “enjôo a qualquer momento” – é comum durante o primeiro trimestre e geralmente diminui e desaparece completamente no segundo e terceiro trimestres. É agravado por viagens, fadiga e estresse. Você ouvirá conselhos que abrangem toda a gama, porque o corpo de cada pessoa é diferente. Idealmente, é melhor mordiscar ao longo do dia pequenos pedaços de comida que pareçam apetitosos (alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e grãos inteiros são importantes). A hidratação é fundamental, mas tente beber líquidos entre as refeições, em vez de durante as refeições. Smoothies são uma boa maneira de colocar um pouco de tudo em seu corpo e têm um gosto bom também. Se o vômito for excessivo e / ou você sentir que está desidratado, chame seu médico para verificar.
  2. Fadiga. A fadiga é mais comum durante o primeiro e terceiro trimestres, e não é à toa. Tem muita coisa acontecendo lá! A melhor coisa que você pode fazer quando está cansado é dormir. Se isso não for possível, tente colocar os pés para cima e reclinar-se o máximo possível. Por outro lado, algumas mulheres acham que os exercícios diários ajudam com a fadiga excessiva. O cuidado pré-natal é imprescindível para que seu médico possa verificar seus níveis sanguíneos e garantir que sua dieta seja adequada.
  3. Azia / indigestão. Entre as flutuações hormonais e os limites cada vez menores da cavidade abdominal, seu pobre estômago tem muito a enfrentar. Como resultado, indigestão e azia são comuns. Novamente, comer mais refeições pequenas, em vez de algumas grandes, ajudará. Tente terminar as refeições pelo menos algumas horas antes de se deitar, para que os alimentos e os sucos digestivos sejam menos propensos a voltarem para o esôfago.
  4. Hemorróidas. De todas as coisas que as mulheres grávidas enfrentam, esta pode realmente te deixar no limite. Aumento do suprimento de sangue, pressão no períneo e ânus e prisão de ventre (outro efeito colateral da gravidez) podem causar hemorróidas. Prevenir a prisão de ventre que causa tensão durante as evacuações é a melhor maneira de prevenir hemorróidas. Coma muitos alimentos ricos em fibras, farelo de grãos inteiros e frutas. Banhos de assento podem ajudar tanto quanto sentar em um anel de borracha. A preparação H é segura de usar.
  5. Alergias. Muitas mulheres descobrem que são mais sensíveis a alergias durante esse período. Use gotas de solução salina para manter o nariz e os olhos lavados e livres de alérgenos. Se precisar de um alívio mais substancial, converse com seu médico sobre o uso de medicamentos anti-alérgicos de venda livre que são considerados seguros para uso durante a gravidez.
  6. Tornozelos inchados. O inchaço nas mãos e nos pés é uma ocorrência comum, especialmente durante o terceiro trimestre. No entanto, tornozelos crônicos ou gravemente inchados podem indicar pré-eclâmpsia. Mantenha os pés levantados o máximo possível para ajudar a circulação e informe o seu médico se o inchaço parecer excessivo, dolorido ou não diminuir quando as extremidades estão elevadas. Use roupas largas, minimize a ingestão de sal e beba pelo menos 8 xícaras de água por dia (SIM! Beba água.) Beber líquidos ajuda a manter o corpo liberando o excesso de líquidos e toxinas.
  7. Trato urinário e infecções fúngicas. Você pode ter infecções do trato urinário e leveduras mais frequentes durante a gravidez. Mantenha-se hidratado e beba suco de cranberry todos os dias se tiver tendência a infecções do trato urinário. Uma boa higiene e roupa interior 100% algodão ajudam a prevenir infecções fúngicas. Urinar depois do sexo também ajuda a manter o equilíbrio da flora e da fauna vaginal. Ligue para seu obstetra / ginecologista se você suspeitar que tem uma infecção.
  8. Sangrando nas gengivas e narizes. Você pode descobrir que suas gengivas e nariz são mais suscetíveis a sangramento. Visite seu dentista no início da gravidez e depois escove e use fio dental delicadamente. Experimente usar uma pasta de dente desenvolvida para dentes e gengivas sensíveis. Se os sangramentos nasais forem frequentes, evite sprays nasais e ar excessivamente condicionado, que podem secar as vias nasais. Durante um sangramento, incline a cabeça para baixo e aperte a ponte do nariz onde a cartilagem encontra o osso por 10 a 15 minutos. Use isso como uma oportunidade para levantar os pés (sempre olhe pelo lado bom, certo?).
  9. Mudanças de pele / pigmento. Sua pele é tão suscetível quanto o resto de você aos hormônios flutuantes. Isso pode causar alterações na pele. A pele seca e com coceira pode ser tratada com banhos de aveia, loção sem fragrância ou pomadas desenvolvidas para peles sensíveis. A troca de pigmentos também é uma possibilidade, que pode ser minimizada diminuindo a exposição ao sol, usando protetor solar e usando chapéu ou guarda-sol sempre que possível.
  10. Falta de libido. Para algumas mulheres, a gravidez pode torná-las extremamente amorosas; para outros – é um assassino de humor. Se você se enquadra na última categoria, tente passar mais tempo beijando, acariciando ou curtindo as preliminares. Saiam para namorar e / ou passem bons momentos a sós para aumentar o fator romance.

Precisa de algum alívio para os desconfortos comuns da gravidez? Entre em contato com a Women’s Health Associates e ficaremos felizes em fazer o que pudermos para ajudá-la a ter uma gravidez feliz e saudável.

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Luiz Presso
Luiz Presso