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como obter um corpo magro com yoga em casa. Como o corpo pode ser mantido esbelto? Qualquer tipo de treino não funciona para tornar seu corpo flexível ou esbelto,

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ioga pode fazer esse trabalho. Atualmente, os homens não se importam com números, mas a maioria das mulheres começou a fazê-lo. Devido ao ambiente poluente e à comida falsa, é necessário manter o corpo saudável,




Como o corpo pode ser mantido esbelto? Dicas de ioga para o corpo esbelto.

Devido ao ambiente poluente e comida falsa, é necessário manter o corpo saudável,



Consulte Mais informação: A ingestão de Giloy é benéfica para aumentar a imunidade.





  • Realizando Surya Namaskar, Chakrasana, Padahastasana, Ardha-Matsyendrasana, Bhujangasana em frente a Naukasana, Naukasana e Dhanurasana, enquanto realiza os movimentos nos asanas. Faça pranayama e kapalbhanti em pranayama.
  • A meditação dinâmica e ativa de Osho será benéfica para os métodos de meditação, o que o tornará absolutamente magro.
  • Primeiro de tudo, você tem a capacidade de levar comida, menos do que isso significa levar comida apenas dentro do limite. Os alimentos devem conter nutrientes.
  • Pare de comer comida picante. Interrompa o consumo de bhaji amargo, azedo, picante, salgado, quente, azedo, óleo, gergelim, mostarda, álcool, ovo, peixe ou outros carnívoros.
  • Não coma ou beba por 16 horas após o jantar.
  • Tome dois copos de água quente de manhã e mexa o músculos do estômago para cima e para baixo. Se você quiser, faça tadasana, chakrasana de dois gumes.
  • Beba mais água, mas não importa onde você a bebe. Há um peso na água chata,
  • Portanto, use-o somente depois de filtrá-lo corretamente. Não beba muita água. É melhor não beber água enquanto come. Beba água após uma hora após as refeições.
  • Para tornar a figura esbelta, primeiro, mantenha a dieta por dois dias. Em seguida, siga a mesma dieta que sucos e lanches
  • Experimente a saúde, leveza e fitness do corpo, tanto quanto possível. Então faça de Kunjal, Sutarneti, Kapalbhanti e Surya Namaskar uma parte de sua rotina diária. Então veja incrível.
  • Mas lembre-se, faça tudo isso de acordo com o conselho de um ioga profissional, porque não sabemos qual é a posição do seu corpo no momento e se você é capaz de fazer as regras acima mencionadas.
  • No começo, em uma hora do dia, coma apenas quando estiver com fome e tome o café da manhã à noite. Coma uma salada, sopa, soro de leite coalhado, iogurte na refeição. Os legumes estão meio cozidos, o pão deve estar totalmente cozido. O uso de vegetais de folhas verdes, frutas da estação e sucos de frutas é útil


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Revisados ​​pela Pawan
em

22 de junho de 2020

Avaliação: 5




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Luiz Presso