Higiene pessoal; como melhorar sua aparência física.

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“Um corpo limpo, bonito, bem preparado e sem germes é essencial para uma boa saúde e prevenção de doenças“-Nursobroadcasto

A higiene pessoal eficaz é um fator crucial para alcançar uma boa saúde social, física, fisiológica e emocional. Mantém o corpo limpo, reduz a propagação de doenças, evita os riscos de doenças e promove uma vida saudável. É necessário cuidar do corpo diariamente, isso ajudará a evitar o odor corporal e o provável constrangimento de famílias, amigos, colegas de escola e colegas de trabalho.

O que é higiene pessoal?
Pessoal refere-se às atividades que um indivíduo realiza sobre si próprio com a finalidade de remover sujeiras e microorganismos e prevenir doenças que envolvem lavagem das mãos, barbear, lavar a boca e tomar banho.

Em todos os aspectos da vida, pureza e santidade, limpeza e refinamento exaltam a condição humana. Mesmo no reino físico, a limpeza conduz a espiritualidade “-Nova inundação.

Tipos de higiene pessoal
A seguir, são apresentados os tipos de higiene pessoal:

  • Higiene das mãos
  • Higiene capilar
  • Higiene dental
  • Higiene corporal
  • Higiene perineal
  • Higiênico

Higiene das mãos

Usamos nossas mãos diariamente para comer, tocar, escrever, digitar, lavar, cozinhar, trabalhar e se divertir, o que as expõe a microorganismos e sujeiras. É importante praticar uma boa higiene das mãos na prevenção de doenças como gripe, tosse, rinite, gastroenterite, cólera e intoxicação alimentar que são transmitidas ou contatadas por falta de higiene das mãos. As mãos devem ser lavadas com água e sabão para evitar micróbios.

Quando cuidar da mão

  • Antes e depois de cozinhar os alimentos.
  • Antes e depois de comer.
  • Antes e depois de limpar um corte ou ferida.
  • Após tossir, espirrar ou tocar nos tecidos usados.
  • Após o uso do banheiro.
  • Após contato com o ambiente hospitalar.
  • Contato com animais vivos ou mortos.
  • Trocar ou tocar nas fraldas dos bebês.
  • Mudança de absorventes.
  • Varredura ou embalagem de lixo.

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Higiene dental
Isso também é conhecido como higiene bucal ou bucal. É essencial cuidar dos dentes, língua e palato, para evitar doenças gengivais, transporte dentário, cáries e mau hálito. Ninguém gosta de sentar ou conversar com alguém que tenha “odor na boca”!

Como cuidar dos dentes

  • Escovar os dentes duas vezes ao dia (após o café da manhã e antes de dormir).
  • Guarde a escova de dente em um local limpo e seco.
  • Substitua a escova de dentes a cada três meses.
  • Use creme dental com flúor.
  • Evite alimentos açucarados e bebidas com cafeína.
  • Escove os dentes depois de fumar ou comer alimentos com odor forte, como alho.
  • Uso do fio dental regular e popular.
  • Use colutório antibacteriano.
  • Visita regular ao dentista.

Higiene Corporal
O banho diário é vital para se livrar de sujeiras, suores, germes e doenças de pele (eczema, micose), a fim de manter uma boa higiene pessoal.

Dicas de higiene corporal

  • Tome banho duas vezes por dia (manhã e noite), com água limpa e sabão.
  • Lave bem as axilas, virilhas, pescoço, abdômen, joelhos, costas e pés.
  • Limpe a maquiagem antes de dormir.
  • Use desodorantes e perfumes.
  • Raspar as axilas regularmente.
  • Depois de cada uso, lave as roupas com água limpa e sabão (tenha certeza de que ninguém vai querer sentar ao lado de alguém cujas roupas estão sujas).
  • Lave roupas íntimas (calças, braseiros, boxers) após cada uso. Não deixe até o dia seguinte!
  • Pressione as roupas antes de usar.

Higiene capilar
A maioria das pessoas costuma se esquecer de cuidar do cabelo. Um cabelo limpo, arrumado, penteado e brilhante, indica um cabelo saudável e uma boa aparência. O cabelo ajuda a regular a temperatura do corpo, a proteger o couro cabeludo de traumas, radiações e infecções.

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Cuidar dos cabelos

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  • Lave o cabelo diariamente.
  • Penteie ou escove o cabelo antes de sair.
  • Corte ou depile os cabelos quando necessário.
  • Raspe a axila regularmente.
  • Use bons xampus e condicionadores (conheça o tipo de xampu e condicionador adequado ao tipo de cabelo).
  • As mulheres devem evitar penteados que durem dois ou três meses (abriga micróbios e causa infecções de cabelo, como piolhos e caspa).

A beleza de uma mulher é o cabelo dela “



Higiene perineal
Os órgãos genitais (pênis e vagina) são propensos a infecções e odores desagradáveis ​​devido à sua sensibilidade.
Cuidar dos órgãos genitais.

  • Limpe pelo menos duas vezes ao dia com água limpa.
  • As mulheres devem trocar absorventes diariamente a cada 3 a 4 horas durante a menstruação.Isso impedirá o mau odor de manchas prolongadas de sangue e evitará o risco de infecção!
  • Evite sabonetes com odores fortes ou sprays perto das áreas perineais (mata o floral normal que ajuda na prevenção de micróbios).
  • Raspe os pêlos pubianos quando necessário.
  • Use cuecas limpas e secas.
  • Use cuecas de algodão (evite calças de nylon).
  • Lave as cuecas novas antes de usar.
  • Evite duchar, isso evita a introdução de micróbios.
  • Lave roupas íntimas (calças, braseiros, boxers) após cada uso. Não deixe até o dia seguinte!
  • Procure atendimento médico imediatamente se forem observadas descargas anormais na vagina ou no pênis!

Higiene Pessoal
Os seres humanos visitam o banheiro para excretar resíduos do metabolismo praticamente todos os dias, mas, se não for consumido acre durante esse processo, pode-se contatar doenças como a cólera.

Dicas de higiene do banheiro:

  • Lave as mãos com água e sabão após o uso do banheiro, esfregue as mãos com sabão por cerca de 20 a 30 segundos, esfregue bem entre os dedos e as costas das mãos.
  • Se água e sabão não estiverem disponíveis, use desinfetantes para as mãos com álcool.
  • Lave o banheiro com soluções antibacterianas e desinfetantes diariamente.
  • Não pegue ou use o telefone enquanto estiver usando o banheiro, pois isso evita o risco de contaminar os telefones com germes e bactérias. (chamadas, mensagens, chats ou e-mails podem esperar).
  • Lave e cubra os banheiros com as tampas após o uso.
  • Os banheiros não devem estar perto da cozinha.

Efeitos de uma higiene pessoal boa e eficaz.

  • Melhora a auto-estima.
  • Aumente a confiança.
  • Atração pelo sexo oposto.
  • Prevenção de doenças e doenças.
  • Boa saúde e produtividade.
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Nota: Os pais e responsáveis ​​devem ensinar às crianças a importância de uma boa higiene e como alcançá-la desde tenra idade. Isso aumentará sua estima, fará com que participem de atividades que os tornem saudáveis.








Efeitos da falta de higiene pessoal

  • Transmissão de germes e doenças.
  • Risco de infecções.
  • Baixa autoestima.
  • Falta de confiança.
  • Odor na boca.
  • Odor corporal.
  • Vergonha.
  • Infecções cutâneas como eczema, piolhos, caspa e micose.
  • Saúde debilitada.

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Luiz Presso
Luiz Presso