Os benefícios do surf para sua saúde e bem-estar

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O surf é uma atividade esportiva com mais e mais seguidores na Espanha. Em um país com tantas costas e clima ameno o ano todo, você pode surfar praticamente em qualquer estação do ano. Eu vou falar com você sobre benefícios do surf, que incluem o desenvolvimento de certas habilidades físicas e psicológicas, além de ajudar você a ficar em forma. Vamos lá! Uma onda de informações está chegando.

Um esporte mais barato do que você pensa

É claro que para surfar você terá que investir um pouco. Mas as pranchas de surf são muito mais baratas do que você imagina. Atualmente é um esporte praticado por muitas pessoas e existe uma grande variedade de produtos. Também o mar está livre. Ao contrário de outros esportes que o forçam a pagar a reserva de uma pista toda vez que você pratica, com o surf você tem apenas o investimento inicial em material.

Você exercita e fortalece muitos músculos

O surf é uma atividade muito completa. Você precisa remar para se mover com a prancha, e isso faz com que os músculos do braço trabalhem. Então, você tem que subir no quadro. O movimento começa a empurrar com os braços, um gesto muito semelhante a uma flexão que faz seus ombros trabalharem. Levantar-se exercita as pernas e as nádegas, e ficar em cima da mesa também faz as pernas funcionarem, junto com os abdominais.

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Um dos grandes benefícios do surf é que, como um todo, a atividade Faz praticamente todos os músculos do seu corpo funcionarem. O que ajuda você a estar em forma, perder peso e tonificar. Estar na água ajuda a gastar mais energia para mantê-lo aquecido, mesmo vestindo uma roupa de mergulho, o que facilita a perda de peso.

Você aprende a gerenciar o esforço

Quem já surfou pode dizer como é difícil, a princípio, pegar uma onda. A dificuldade inicial vem dos novatos que tentam perseguir praticamente todas as ondas que surgem. Eles se esforçam, não conseguem, ficam cansados, tentam o seguinte e assim por diante.

Mas, para conseguir uma boa vaga, você deve fazer o resto. Você tem que dar tudo o que tem, como se fosse a única onda restante. Exige muito esforço físico, mas ao mesmo tempo ensina a escolher e gerenciar sua força. Você aprende a ler o mar, valoriza as oportunidades que valem a pena e dá tudo para alcançar seu objetivo.

De certa forma, é uma metáfora do que acontece na vida, você não acha?

Você desenvolve seus 5 sentidos

Poucas atividades esportivas desenvolvem os dois sentidos.

  • A visualização permite detectar boas ondas e definir suas trajetórias.
  • Você deve estar ciente dos sons do mar e dos avisos de outros surfistas, para estar sempre alerta ao ouvido.
  • Seu senso de toque é muito procurado. Lembre-se de que todo o seu corpo está imerso na água.
  • De vez em quando você prova o sal, embora seja geralmente involuntário.
  • E você está sempre cercado pelo cheiro característico do mar, além de outros odores, como a parafina que você usa para a sua mesa.

Você dorme melhor

Depois de meio dia perseguindo ondas, remando, surfando, caindo e repetindo tudo repetidas vezes, garanto que não terá dificuldade em dormir à noite. A menos, é claro, que você esteja navegando até o final da tarde. Nesse caso, a adrenalina pode atrasar um pouco o seu descanso. Mas isso acontece com todos os esportes. É sempre recomendável não se exercitar logo antes de ir para a cama.

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Você está em contato com a natureza

Se você gosta do mar, um dos benefícios do surf é que ele permite um contato muito próximo com a natureza. Nosso planeta está 70% coberto por oceanos e, ultimamente, estamos poluindo-os sem controle. O surf é uma maneira de esteja mais atento da importância de cuidar do meio ambiente.

Você absorve vitamina D

Certamente, neste ponto, você sabe que, para absorver adequadamente a vitamina D, precisamos receber os raios do sol por alguns minutos todos os dias. O surf é uma excelente atividade para se ter essa exposição solar.

Obviamente, você também precisa se proteger dos perigos do sol com proteção adequada.

Equilíbrio e controle

Até você se levantar e ficar em pé na prancha, precisará de algumas tentativas. Mas, pouco a pouco, você desenvolverá um controle de técnica e uma capacidade de manter o equilíbrio. São vantagens transferíveis para qualquer outra situação da sua vida que exija um bom controle do seu corpo.

Reduzir o estresse

Atividade física gera endorfinas. Mas a vantagem adicional do surf é que o contato com a água atua como uma massagem que combina com você. relaxante mais do que em outras atividades físicas. A maioria dos surfistas afirma sentir uma grande redução no nível de estresse.

Você socializa

O surf é uma atividade esportiva individual, mas geralmente é praticada na empresa. Você pode ir com amigos, mas também pode conhecer novas pessoas. Normalmente, as áreas certas para o surf recebem muitos atletas e é a oportunidade de conhecer pessoas. Existem muitos momentos de espera, tanto na água como fora dela, nos intervalos, que permitem conversar e socializar.

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Você supera o medo

Eu não vou mentir para você. Se você quiser surfar, cairá mais de uma vez. Você se sentirá como uma onda que a arrasta. Pode sempre atingir o seu quadro. Mas, imediatamente, você se junta, você não deixa essa derrota e esse medo tomar conta de você e você tenta novamente. Por isso, tive que enfatizar que um dos benefícios do surf é que é uma ótima maneira de superar os medos, incluindo o medo do ridículo.

Você pode surfar o ano todo

Na Espanha, a temperatura do Mediterrâneo geralmente não cai abaixo de 13 graus no pior do inverno. Como, ao mesmo tempo, há muitos dias ensolarados, com uma boa roupa de mergulho você pode surfar o ano todo. Então esqueça o preconceito de pensar que é uma atividade exclusiva de verão.

Você vê isso Existem muitas razões e benefícios para o surf. Por que você não tenta?

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Luiz Presso
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