Os benefícios do tênis para uma vida saudável

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Esporte quase desconhecido há algumas décadas, o paddle tornou-se uma das atividades físicas mais praticadas pelos espanhóis. Todos os anos, há mais seguidores desse esporte de raquete que permite que você se exercite de uma maneira divertida. Neste artigo, vou lhe contar várias das benefícios de jogar padel, tanto para a sua saúde como em geral. Há muitos, garanto.

Tem raquetes muito engraçadas

Eu sei, eles não são chamados de raquetes, mas de pás, mas a verdade é que ambas as categorias pertencem à mesma família. Nas primeiras vezes, é curioso brincar com as lâminas que não têm barbante, mas uma superfície cheia, com alguns furos. A sensação ao bater é muito diferente da do tênis.

Você desenvolve algumas habilidades específicas

O remo é um esporte de precisão, com muitos aspectos geométricos. É algo como misturar saltos de piscina com estratégia de tênis. Se você deseja obter pontos, precisa aprender a antecipar o movimento da bola e a entender seus saltos nas paredes.

Gradualmente, você está desenvolvendo algumas habilidades espaciais para otimizar seus golpes e devolver os de seus adversários. Esse tipo de aprendizado é muito específico para o tênis de raquete, e considero uma de suas grandes vantagens em relação a outras atividades esportivas.

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Você aprende a colaborar com seu parceiro de remo

É um esporte praticado dois contra dois. Para ganhar pontos, você precisa aprender a colaborar. Isso implica entender quais são os pontos fortes e fracos de cada um, distribuir as tarefase seja generoso no jogo.

A princípio, é muito fácil para os dois jogadores lutarem pela mesma bola, ou, pelo contrário, ambos deixam passar, porque consideram que o outro está no comando. Isso leva ao diálogo, aviso prévio, decidir maneiras de agir e colher os benefícios da colaboração.

Você pratica atividade física

Padel é um esporte. É verdade que geralmente é muito menos exigente que outros esportes de raquete, como o tênis. Mas, mesmo sim, é uma atividade física de intensidade moderada a alta (se você fizer um plano profissional). E não surpreenderá você repetir que a prática regular de uma atividade física de intensidade moderada é bom para sua saúde. Além disso, é essencial praticar esportes se você quiser ficar bem.

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É um esporte econômico

Você não precisa de um grande orçamento para começar a jogar paddle. Com a compra de uma pá para iniciantes e com bons calçados esportivos, é o suficiente para você. Então, se você gosta e quer um material melhor, pode optar por pás e sapatilhas mais profissionais que o ajudarão a se mover melhor na grama artificial.

E alugar uma pista não custa muito. Como é um esporte praticado entre quatro pessoas, geralmente o tempo da pista é inferior a 2 euros por cabeça. Mesmo se você jogar com muita frequência, você não vai estragar.

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Existem muitas instalações disponíveis

A maioria das grandes urbanizações construídas nas últimas décadas optou por construir quadras de paddle. E como o esporte tem cada vez mais fãs, os municípios oferecem muitos equipamentos públicos. Sem ter as numerosas faixas particulares, eles viram a oportunidade de negócio que o esporte representa.

É divertido

O aspecto estratégico e geométrico de jogar com os ângulos e os rebotes nas paredes contribuem para as estratégias mais típicas do tênis, como esquerda, balão ou arremessos vitoriosos. É um esporte muito divertido porque as possibilidades são muito diversas. Além disso, quando jogado em casal e em uma faixa relativamente pequena, é preferível que as trocas sejam mais longas e próximas.

Pode ser praticado em qualquer nível

Outro dos grandes benefícios do paddle é que ele pode ser praticado em qualquer nível. Até os iniciantes têm sua chance. O tamanho da pista, ter um parceiro e as paredes favorecem. Por exemplo, se você for muito cedo para pegar uma bola, terá uma segunda chance de acertá-la logo depois que ela bater na parede dos fundos.

Normalmente você está ao ar livre

Embora existam quadras cobertas, a maioria das instalações de remo é ao ar livre, permitindo que você aproveite o esporte ao ar livre. O clima ameno da Espanha permite raquete de tênis o ano todo. No inverno, as horas mais quentes do meio-dia se aproveitam, enquanto no verão é jogado mais no final da tarde, quando o dia esfria.

Você pode jogar misto

Padel é um esporte em que as diferenças físicas entre homens e mulheres são menos visíveis do que em outros. E isso favorece que eles possam enfrentar casais mistos. Parece-me uma das grandes vantagens do paddle, pois é um esporte que pode ser praticado com o casal. E também torna muito mais fácil encontrar oponentes.

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É relaxante

Ok, pode não ser um aspecto específico do tênis de raquete. Mas ter uma atividade física de moderada a alta intensidade ajuda a relaxar. É uma forma de gerar endorfinas e reduzir o estresse. Muitas pessoas jogam um jogo depois do trabalho e depois chegam em casa em um estado muito mais relaxado.

É competitivo

A pontuação na raquete é realizada da mesma maneira que no tênis. Os pontos permitem ganhar jogos, os jogos permitem tirar uma manga e, com várias mangas, o jogo é vencido. Esse tipo de formato é muito competitivo, pois você luta a todo momento para o ponto em jogo. Isso é competitivo é um dos benefícios do remo, porque desenvolve motivação e dedicação para atingir o objetivo final: vitória.

Essas são, para mim, as principais vantagens da prática de paddle. Como você pode ver, é um esporte que lhe permite ter uma vida mais saudável, mas também tem muitos outros benefícios. Se você quiser adicionar outros aspectos positivos, não hesite em escrever uma mensagem na seção de comentários.

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Luiz Presso
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