Pare de fumar gordura? [5 EFECTOS Producidos en el Cuerpo]

Algumas pessoas eles não param de fumar porque têm medo de aumentar seu peso. A pergunta que muitas vezes se fazem é: qual é a verdade sobre parar de fumar?

A verdade é que os produtos químicos contidos na fumaça do cigarro afetam hormônios, metabolismo, sistema nervoso, sensação de paladar e olfato, além de a capacidade de digerir e assimilar os nutrientes ingeridos.

Isto É causada principalmente pela nicotina, o componente mais viciante do tabaco, bem como pela outros componentes tóxicos que afetam o corpo extremamente negativamente.

É verdade que parar de fumar faz você engordar?

Para algumas pessoas, sim. Embora seja comum ganhar peso no ano seguinte ao fim do vício, nem todo mundo faz.

Felizmente (para a saúde), os fatores negativos mencionados acima são reversíveis, ou seja, quando uma pessoa deixa o hábito, pouco a pouco tudo começa a voltar ao normal.

Ao parar de fumar, o corpo rapidamente mostra uma série de efeitos em vários níveis, o que explica por que um ex-fumante pode aumentar seu peso.

Entre eles, destacam-se:

1. Recuperação de paladar e olfato

Algumas substâncias tóxicas do tabaco prejudicam a capacidade de paladar e olfato.

Quando você para de fumar, ambos os sentidos começam a se recuperar e melhorar gradualmente.

Sem a nicotina obstruir as papilas gustativas, os alimentos começam a ter um sabor melhor (de fato, seu sabor "verdadeiro").

Como conseqüência, a pessoa começa a desfrutar mais do que come e a desejar alimentos com sabores mais fortes, o que pode levá-los a adotar uma dieta com mais calorias.

2. Melhoria da digestão e assimilação de nutrientes

O uso de tabaco é frequentemente acompanhado por maior secreção ácida dentro do estômago.

Por outro lado, a secreção de bile e outros sucos gástricos, tão necessária para metabolizar e assimilar nutrientes dos alimentos, é reduzida.

Além disso, a nicotina geralmente diminui os movimentos musculares não apenas do estômago, mas também do intestino.

Quando você para de fumar, a secreção dessas substâncias volta ao normal e melhorar os movimentos estomacais e intestinais, para que a digestão e a assimilação nutricional se tornem mais eficientes.

3. Aumento do apetite

A nicotina é um inibidor de apetite, então você pode descobrir que seu desejo por comida aumenta quando você para de fumar.

Mas cuidado: algumas pessoas confundem o desejo de nicotina com fome, que geralmente não ocorre em terapias de reposição de nicotina para interromper o vício.

Outras pessoas percebem que sentem falta da ação física "mão-na-boca" de fumar um cigarro, então eles acabam substituindo-o por um lanche.

4. Diminuição da termogênese e metabolismo

A produção de calor (termogênese) de uma pessoa que fuma é maior que a de uma pessoa que não fuma.

Normalmente, a diferença é de cerca de 6%, o que aumenta o metabolismo basal em cerca de 200 kcal.

Quando a pessoa deixa de fumar, sua produção de calor volta ao normal e seu metabolismo diminui um pouco, o que pode fazer você não queimar tantas calorias.

Em outras palavras, se você é um fumante pesado, você pode precisar de até 200 calorias a menos por dia depois de sair.

Portanto, se você não reduzir as calorias ingeridas, seu peso poderá aumentar.

5. Ansiedade e nervosismo

A nicotina aumenta os níveis de certos hormônios, como a adrenalina, e tem uma ação hiperglicêmica.

Isso significa que o fumante pode usar um cigarro toda vez que está com fome e consegue regular seus níveis de glicose no sangue, como se tivesse comido.

Quando a pessoa deixa de fumar, a ausência de nicotina pode aumentar a ansiedade.

Na ausência de outra estimulação do sistema nervoso, alguns ex-fumantes acalmam seus nervos comendo mais do que deveriam, especialmente alimentos calóricos e pouco nutritivos.

A NRT pode ajudar a reduzir o ganho de peso?

Pesquisadores do Centro Médico de Kyoto, no Japão, estudaram 186 pacientes em uma clínica de cessação do tabagismo e descobriram que, Quanto mais viciados em nicotina, maior a probabilidade de ganhar peso quando parassem de fumar.

Eles observaram pessoas com idade média de 60 anos que fumavam em média um maço de cigarros ou mais por dia.

As pessoas que usaram NRT aumentaram em média cerca de 1,13 kg nos três meses após o abandono, bem abaixo do aumento daqueles que não usaram nenhuma terapia desse tipo.

De qualquer forma, a pessoa deve tomar todos os medicamentos para parar de fumar se tiverem sido prescritos por um médico e acompanhar o NRT de sua escolha para ajudar mantenha os desejos de nicotina no mínimo.

Os benefícios compensam o leve excesso de peso

Apesar de tudo, um estudo recentemente publicado no British Medical Journal indica que o ganho médio de peso de ex-fumantes é de apenas 4,7 kg.

É mais, isso geralmente ocorre apenas nos primeiros três meses após a interrupção do vício, após o qual o peso tende a se estabilizar novamente na maioria dos casos.

Isso significa que os benefícios de parar de fumar mais do que compensam o leve excesso de peso que pode ser obtido ao deixar de fumar.

De fato, ganhar 5 kg não é um problema de saúde e, além disso, um não-fumante também pode ganhar peso naturalmente à medida que envelhece.

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Bem, foi tudo por hoje. Esperamos que você tenha achado essas informações úteis sobre por que parar de fumar geralmente leva a pessoa a ganhar peso.

Muito obrigado pela sua visita e, se desejar, deixe seus comentários ou perguntas relacionadas abaixo.