Receita saudável de granola Receita saudável de café da manhã de granola de Halloween

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Pequeno-almoço saudável de granola de Halloween

Esta receita saudável de granola faz um café da manhã de outono perfeito. É rápido e fácil de fabricar e armazenar bem em um recipiente hermético. Você pode usar esta receita como base para vários cafés da manhã saudáveis ​​e diferentes. Basta alterar a escolha de nozes e sementes e adicionar especiarias diferentes. Você pode se divertir experimentando esta receita!

Porções:4 pessoas

Ingredientes para granola saudável

  • 2 colher de sopa óleo de coco macio
  • 125g aveia
  • 180 g nozes picadas
  • 65 g nozes picadas
  • 75 g sementes de abóbora
  • 80 g sementes de chia
  • 1 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 1 colher de chá de gengibre em pó (opcional)
  • 1/4 colher de chá Mace do solo
  • 1/8 colher de chá cravo em pó
  • Pitada de sal marinho
  • 75 g purê de batata-doce ou purê de purê OU abóbora
  • 80 g xarope de bordo

Método para fazer granola saudável

  1. Pré-aqueça o forno a 160 graus para forno convencional ou 140 graus para forno assistido por ventilador.
  2. Forre uma bandeja rasa do forno com papel manteiga.

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  3. Adicione a aveia, nozes e sementes em uma tigela grande e misture bem para combinar.

  4. Em seguida, adicione o gengibre, canela, maça, sal e cravo à tigela. Misture a mistura para distribuir os temperos uniformemente.

  5. Agora adicione o óleo de coco a uma panela pequena em fogo brando até que o óleo derreta, adicione o purê de batata doce (ou abóbora) e misture o xarope de bordo até que a mistura esteja totalmente combinada.

  6. Despeje a mistura úmida sobre os ingredientes secos, mexendo bem para garantir que a mistura seja uniformemente revestida no líquido.

  7. Coloque a mistura na bandeja forrada e espalhe-a uniformemente.

  8. Transfira para o forno para assar por 30-35 minutos, virando com freqüência e quebrando quaisquer pedaços grandes. A granola deve ser dourada e perfumada. Tenha cuidado para não queimar a granola ou o sabor será amargo.

  9. Deixe esfriar completamente antes de servir.

  10. Para servir leite gelado de nozes ou amêndoas

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*As fotos exibidas neste post pertencem ao post how2eatwell.com


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