Sal do Himalaia: Um Guia Completo de Saúde

Sal do Himalaia: Um Guia Completo de Saúde

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Sempre que usamos sal de mesa, podemos não estar muito interessados ​​em suas origens ou em como foi processado. Mas esse não é o caso do tipo de cor rosa, também conhecido como sal do Himalaia. Esse é o tipo que você gostaria de saber mais por causa de seus muitos benefícios à saúde.

Sal do Himalaia é naturalmente rosa e é popular em todo o mundo por ser uma rica fonte de minerais e nutrientes que contribuem para a boa saúde geral. Este artigo fornece um guia abrangente sobre sal de cor rosa e como ele ajuda o corpo de várias maneiras.

De onde vem o sal do Himalaia?

O sal do Himalaia é extraído da mina de sal de Khewra, localizada perto do Himalaia no Paquistão. É extraído à mão e o processo usual de refino é ignorado. Isso preserva as vitaminas e os minerais, tornando-a uma alternativa mais orgânica. O processo de colheita natural permite que o sal do Himalaia contenha mais oligoelementos que você não encontra no sal de mesa.

Acredita-se que a mina de sal de Khewra, perto do Himalaia, tenha sido formada milhões de anos atrás através da evaporação maciça de corpos d’água. É uma das fontes mais lucrativas de sal de cor rosa em qualquer lugar do mundo.

O sal do Himalaia é bom para você?

Como o sal de mesa, o sal do Himalaia é composto de cloreto de sódio. Pode ser utilizado da mesma maneira. Você pode usá-lo como tempero para alimentos. O sabor também é semelhante, se não idêntico.

No entanto, a diferença está na quantidade de minerais que ele contém. Segundo a Healthline, estima-se que o sal do Himalaia contenha cerca de 84 diferentes vitaminas e minerais. Vamos falar sobre os vários minerais de sal do Himalaia que são essenciais para a saúde:

Sódio

Embora não seja benéfico quando tomado em excesso, o sódio é muito importante para vários processos corporais. Ajuda a reter água no corpo, para evitar a desidratação. Manter uma ingestão suficiente de sódio (3.000 mg por dia) é essencial para o corpo, para prevenir a hipotensão e outros eventos cardiovasculares. O sódio é especialmente útil quando possui um equilíbrio adequado com o potássio, outro mineral encontrado no sal do Himalaia.

Potássio

Comparado ao sal de mesa, o sal do Himalaia contém maiores quantidades de potássio. O potássio é conhecido como o “melhor balanceador” de sódio no organismo. Isso ajuda a regular a pressão sanguínea e prevenir a hipertensão relaxando os vasos sanguíneos. Manter uma proporção saudável de potássio / sal é essencial para prevenir ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares.

Cálcio

O cálcio é essencial para a construção de ossos e dentes fortes. Infelizmente, o cálcio é um dos elementos que geralmente são perdidos durante o processo de refino da maioria dos sais. Mas como o Sal do Himalaia sofreu pouco ou nenhum refino, seu conteúdo de cálcio é principalmente preservado. Além disso, há quantidades maiores de cálcio encontradas no sal de cor rosa em comparação com outras fontes. Usar sal do Himalaia é uma ótima maneira de contribuir para a ingestão diária recomendada de cálcio para uma nutrição ideal.

Magnésio

Este é um mineral altamente indispensável no organismo, pois contribui para mais de 300 reações enzimáticas que afetam a saúde geral. O magnésio contribui para a saúde óssea, ajudando a aumentar a densidade óssea. Ajuda a diminuir o risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida, especialmente para mulheres que passaram pela menopausa. Além disso, o magnésio desempenha um papel importante na prevenção e regulação diabetes. Um estudo médico sobre magnésio mostra que a ingestão suficiente do mineral afeta a diminuição da resistência à insulina. Isso pode ser feito tomando suplementos de magnésio e obtendo-o de fontes alimentares naturais, como o sal do Himalaia.

Ferro

O ferro é o mineral predominante que torna o sal do Himalaia cor de rosa. Este mineral ajuda o corpo a promover mais hemoglobina, o que é extremamente importante para o transporte de oxigênio para o corpo. Se uma pessoa tem uma deficiência de ferro, há uma quantidade menor de hemoglobina no corpo. Isso se chama anemia por deficiência de ferro e pode levar a tontura, náusea, fraqueza e desmaio. O uso do sal do Himalaia ajudará a prevenir a doença e contribuirá para a ingestão diária recomendada de ferro.

O sal do Himalaia é iodado?

O iodo não é uma substância natural encontrada em sal não refinado, embora seja possível que o sal do Himalaia contenha quantidades vestigiais dele em alguns casos. A ingestão diária recomendada de iodo é de apenas 150 mcg para um adulto típico.

Leia Também  Os culpados causadores de câncer podem ser pegos por suas impressões digitais de DNA

A falta de iodo natural do sal do Himalaia (como o sal de mesa) não cancela suas muitas propriedades nutricionais. Com mais de 80 minerais que o corpo precisa, o sal rosa do Himalaia ainda é a opção mais preferível. É melhor tomá-lo junto com fontes naturais de iodo para evitar uma deficiência de iodo.

O iodo é abundante em produtos lácteos naturais, como leite e iogurte, camarão, atum, ovos e ameixas. Use sal do Himalaia ao lado dessas fontes ricas de iodo, fornecerá um suprimento completo de minerais e nutrientes necessários ao seu corpo diariamente.

Benefícios do sal do Himalaia

Segundo o Greenmedinfo.com, o sal não refinado do Himalaia é uma das formas mais preferidas de consumir, em comparação com outras alternativas (sal de mesa, sal celta, etc.). Os inúmeros benefícios à saúde podem ser vistos quando você compara Sal do Himalaia vs. sal marinho. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o sal do Himalaia pode afetar a saúde de uma maneira boa:

Promove o equilíbrio saudável das células PH

É importante que o organismo mantenha um bom equilíbrio de PH entre ácido e alcalino. Muita coisa pode levar a problemas de saúde. Por exemplo, se o corpo é muito alcalino (base), isso pode levar a náusea, dormência, confusão, coma e até morte. Por outro lado, se o corpo estiver muito ácido, isso pode levar a dores de cabeça, aumento da freqüência cardíaca, insuficiência respiratória e insuficiência renal. O sal do Himalaia ajuda a prevenir a acidose e a alcalose.

Regula os níveis de pressão arterial

Como mencionado anteriormente, o sal do Himalaia contém sódio e potássio. Ambos os minerais são importantes para a regulação da pressão arterial. Se associado a uma ingestão saudável de água, o sódio e o potássio encontrados no sal do Himalaia podem ajudar a prevenir ou diminuir a hipertensão.

Melhora a digestão e dá uma sensação de plenitude

O sal do Himalaia contém nutrientes que estimulam a secreção de enzimas salivares e digestivas. Essas enzimas ajudam o trato digestivo a absorver a nutrição derivada dos alimentos. Além disso, o sal ajuda a ativar o paladar e sinaliza o trato digestivo pronto para receber e decompor os alimentos. O resultado é uma melhor digestão e absorção.

Promove uma melhor saúde respiratória

Um estudo da Universidade de Oxford mostrou que restringir o sal pode prejudicar a função sexual. Por outro lado, a ingestão recomendada adequada de sal, juntamente com uma dieta equilibrada, pode estimular a função sexual. Isso ocorre porque várias condições negativas de saúde podem surgir da baixa ingestão de sódio, incluindo a síndrome da fadiga crônica. Sabe-se que o CFS também contribui para a disfunção erétil. Tomar a quantidade diária necessária de sódio através do sal do Himalaia ajudará a evitar essas condições de saúde.

Ajuda a prevenir a desidratação e restaurar o equilíbrio eletrolítico

O sal do Himalaia pode combater a desidratação e restaurar o equilíbrio eletrolítico no corpo, quando associado à ingestão de água suficiente. Água regular, especialmente água engarrafada, pode satisfazer a sede, mas às vezes não contém eletrólitos suficientes para o corpo. Esses eletrólitos podem estar esgotados, causando uma infinidade de problemas de saúde relacionados à desidratação. Para remediar a situação, use sal do Himalaia nos alimentos que você come para fornecer ao seu corpo minerais e eletrólitos necessários para manter seu corpo hidratado.

Aumenta o metabolismo

O sal do Himalaia é benéfico para o corpo, porque também aumenta o metabolismo. Isso torna preferível para perda de peso fins ou evitar o excesso de gordura no corpo por causa da queima de gordura mais rápida. Em 1994, um estudo do Dr. Jenz Titze mostrou que o sal (especialmente o sal do Himalaia) tem “efeitos metabólicos surpreendentes”. Aqueles que participaram do estudo receberam um aumento na ingestão de sal. Os participantes do estudo demonstraram uma maior produção de hormônios glicocorticóides no corpo. Sabe-se que esses hormônios influenciam o metabolismo e a função imunológica.

Vários usos do sal do Himalaia

Foto de Speleolog

Segundo um estudo recente, o risco de desenvolver doenças cardíacas aumenta com reduções significativas na ingestão de sódio. Embora as orientações médicas recomendem a ingestão controlada de sódio para pacientes com problemas cardiovasculares, a ingestão muito baixa não proporciona melhores efeitos na saúde do coração.

É aqui que entra o sal do Himalaia. Quando se trata de manter uma ingestão adequada de sódio, o tipo de sal usado é muito importante. Embora o sal de mesa refinado contenha aproximadamente a mesma quantidade de sódio, ele não contém quase a mesma quantidade de nutrientes.

Aqui estão as maneiras pelas quais o sal do Himalaia pode ser usado para melhorar a saúde cardiovascular e geral:

Use-o para cozinhar

Em vez de usar sal de mesa, você pode usar sal fino do Himalaia de cor rosa para adicionar mais sabor à sua cozinha. Enquanto as pessoas podem não perceber que tipo de sal você usou em seus pratos, a diferença está nos nutrientes que os alimentos contêm.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Certifique-se de ajustar o sódio derivado do sal do Himalaia para cozinhar. É muito comum que o sal não refinado tenha menos sabor salgado do que o refinado. Isso significa que, para atingir o mesmo nível de sabor, pode ser necessário adicionar mais tempero de cor rosa à sua comida.

No entanto, a quantidade necessária para temperar seus alimentos cozidos pode variar de acordo com sua preferência. Se você estiver usando sal natural do Himalaia pré-embalado, verifique o rótulo e veja a quantidade de sódio que ele contém por porção ou colher de chá. Isso lhe dará uma idéia da quantidade que você precisa usar na sua comida.

Leia Também  Grãos no couro cabeludo? Nós temos a SOLUÇÃO! 2020

Independentemente da quantidade de sal que você pretende usar, verifique se está dentro da ingestão diária recomendada de sódio de 2.300 miligramas por dia. Isso equivale a cerca de 1 colher de chá cheia de sal de mesa e um pouco mais de 1 colher de chá de sal de cor rosa do Himalaia.

Use-o para remédios caseiros

O sal do Himalaia não é bom apenas para temperar alimentos, mas também para vários remédios caseiros para a saúde. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode usá-lo:

  • Crie um gargarejo de sal para dor de garganta. Segundo a Penn State Medicine, a água salgada pode ajudar a combater bactérias, afrouxar o muco da garganta e promover uma respiração mais saudável. A quantidade recomendada para gargarejo de água salgada é ½ colher de chá de sal do Himalaia em um copo de água morna. Gargareje a mistura para aliviar os sintomas de dor de garganta.
  • Reabastecimento de eletrólitos. Em vez de usar bebidas energéticas e eletrolíticas que contêm muito açúcar, você pode optar por um remédio caseiro fácil de preparar. Combine duas xícaras ou água purificada, meia xícara de suco de limão, um quarto de colher de chá de sal do Himalaia e uma colher de sopa de mel. Misture e beba para repor os eletrólitos. Observe que esta bebida é mais benéfica se você usar estritamente sal marinho do Himalaia. Isso ocorre devido aos mais de 80 minerais que ele contém.
  • Banho de sal do Himalaia ou esfoliação corporal. O sal do Himalaia é um esfoliante natural. A aplicação na pele pode dar uma textura macia e sedosa. A esfoliação ocorre quando as camadas mortas da pele são eliminadas naturalmente para dar à superfície da pele um brilho radiante. Muitas pessoas usam produtos esfoliantes que contêm outros produtos químicos nocivos. Mas você pode obter uma esfoliação natural simplesmente usando o sal rosa do Himalaia como banho ou esfoliação corporal. De acordo com Prevention.com, uma esfoliação corporal à base de sal pode ser preparada misturando uma xícara de sal do Himalaia de grãos finos de cor rosa, um quarto de xícara de azeite e 10 gotas de óleo essencial. Isso pode ser aplicado em todo o corpo para obter efeitos esfoliantes.

Use-o para purificar o ar

Acredita-se que o sal do Himalaia seja um purificador de ar natural, conhecido por atrair e reter moléculas de água do ambiente circundante. As lâmpadas de sal podem ser usadas para purificar o ar contaminado e mantê-lo livre de poluentes do ar. Vamos discutir as lâmpadas de sal do Himalaia na próxima seção:

As lâmpadas de sal do Himalaia são boas para você?

As lâmpadas de sal do Himalaia (ou lâmpadas de cristal de sal) podem ser usadas para salas com pouca iluminação, spas e até casas inteiras. No entanto, seus benefícios não param na iluminação de locais escuros, mas mais em suas propriedades “higroscópicas”. Mais sobre isso abaixo:

A higroscopia, de acordo com draxe.com, é a capacidade de um elemento ou substância absorver moléculas de água do ar em temperatura ambiente. O sal do Himalaia possui essa propriedade, razão pela qual é usado como um purificador de ar da lâmpada de sal. Como as moléculas de água das imediações são absorvidas pelo sal, os poluentes e contaminantes do ar também ficam presos.

As lâmpadas de sal do Himalaia são especialmente úteis para pessoas com as seguintes condições:

  • Aqueles com asma. Pessoas com asma crônica precisam de ar limpo ao seu redor, pois partículas de poeira e poluentes do ar podem rapidamente desencadear ataques de asma. O uso do sal do Himalaia dentro e fora de casa diminui o risco de episódios de asma e promove uma melhor saúde respiratória.
  • Aqueles que são alérgicos ao pólen e outros alérgenos transmitidos pelo ar. A febre do feno, também conhecida como rinite alérgica, é causada por alérgenos no ar, como o pólen. Estudos mostram que as lâmpadas de sal do Himalaia emitem íons negativos no ar, o que pode ajudar a neutralizar ou eliminar os íons carregados positivamente (como alérgenos).
  • Aqueles que têm problemas para dormir. Segundo a Michigan Health, tentar dormir com luzes brilhantes pode causar uma supressão na melatonina. Esse é um hormônio que ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo e sinaliza para o cérebro, seja de dia ou de noite. Para evitar a supressão da melatonina e consiga uma boa noite de sonoAs lâmpadas de sal do Himalaia podem ser usadas para iluminar pouco a sala. Isso e o fato de o ar ambiente ser mais limpo por causa da lâmpada de sal contribuem para um sono mais profundo e confortável.

Vários estudos clínicos no Reino Unido mostraram que o uso da lâmpada de sal mostrou melhorias dramáticas em pessoas que sofrem de asma, bronquite, DPOC e fibrose cística. Os resultados são surpreendentes:

  • 85% das pessoas com asma leve a moderada apresentaram melhora
  • A terapia com lâmpada de sal ajudou 75% das pessoas com casos graves de asma
  • 97% dos pacientes com bronquite crônica e outras doenças relacionadas foram ajudados pelo uso de sal no Himalaia.
Leia Também  Tintura capilar permanente e alisadores podem aumentar o risco de câncer de mama

Claramente, as lâmpadas de rocha de sal feitas de sal de cor rosa não são apenas para fins decorativos, mas também para a melhoria geral da saúde.

Outros benefícios das lâmpadas de sal do Himalaia

Além de aliviar as condições respiratórias, as lâmpadas de sal do Himalaia trazem outros benefícios à saúde, como os seguintes:

Equilibra a radiação eletromagnética

A era digital moderna deu origem a centenas de aparelhos e dispositivos que emitem muita radiação eletromagnética. aqui estão alguns exemplos:

  • Celulares
  • Computadores
  • televisão
  • Roteador Wi-Fi
  • Dispositivos para tablets

Muita exposição à radiação eletromagnética pode ter efeitos sérios na saúde a longo prazo. Os íons positivos encontrados na radiação EM podem causar fadiga, dores de cabeça, depressão, perda de libido e ansiedade por exposição prolongada e repetida.

Como mencionado anteriormente, as lâmpadas de sal do Himalaia emitem íons negativos que cancelam alérgenos carregados positivamente no ar. Além disso, acredita-se que ele cancele também os íons positivos emitidos pela radiação EM.

Reduz os níveis de estresse

As lâmpadas de sal do Himalaia fornecem uma iluminação avermelhada a laranja suave que pode ser agradável de se olhar. Entrar em uma sala iluminada com uma lâmpada de sal pode fazer maravilhas para o humor de alguém. Além disso, o ar mais fresco ao redor da lâmpada de sal oferece às pessoas uma pausa da poluição externa, especialmente aquelas que vivem em ambientes altamente urbanos.

Aumenta o fluxo sanguíneo

Acredita-se que os íons negativos que as lâmpadas de sal do Himalaia emitem sejam benéficos para melhorar o fluxo sanguíneo. Embora sejam necessários mais estudos e pesquisas para provar isso, especialistas e pesquisadores concordam que é possível que as lâmpadas de sal melhorem a circulação sanguínea.

Guia para comprar lâmpadas de sal do Himalaia

Agora que você conhece os vários benefícios da lâmpada de sal do Himalaia, você deve estar se perguntando como escolher a lâmpada de sal do Himalaia certa para você. Aqui estão algumas coisas a considerar antes de obter uma:

A cor da lâmpada

Lâmpadas de sal do Himalaia vêm em muitas cores naturais. Aquelas de cor branca emitem a luz mais brilhante, mas são muito raras. Lâmpadas laranja são as mais comuns e são as preferidas entre muitas por causa de seu brilho quente. Lâmpadas de sal de cor vermelha são atraentes para os olhos, mas também têm o brilho mais escuro. As cores rosa caem em algum lugar entre laranja e vermelho, e podem ser uma boa opção para quem deseja algum equilíbrio dentro da sala.

Independentemente da cor que você preferir, verifique sempre se é autêntica ou não. Uma das melhores maneiras de testar isso é observar a quantidade de luz que irradia. As lâmpadas de sal do Himalaia autênticas normalmente não emitem muita luz que é “ofuscante” para os olhos. Geralmente, eles só conseguem fornecer iluminação fraca.

O tamanho da lâmpada

As lâmpadas de sal naturais e não trabalhadas variam em tamanho. Como regra geral, quanto maior a lâmpada, mais íons negativos podem ser emitidos pelo ar. Portanto, ao escolher uma lâmpada de sal do Himalaia, considere o tamanho da sala e o número de pessoas que moram lá. Por exemplo, se você mora em um lugar maior, convém obter lâmpadas de sal do Himalaia maiores ou uma para cada seção principal da casa.

A forma da lâmpada

As lâmpadas de sal naturais terão uma forma irregular, parecendo mais uma formação rochosa do que uma lâmpada real. Optar por lâmpadas de sal de formato irregular é o melhor, pois garante que você obtenha um pedaço da natureza e não um produto de fábrica. No entanto, para fins decorativos, não há problema em obter lâmpadas de sal criadas em forma de tigelas, vasos ou lanternas.

Sumário

O sal do Himalaia é uma fonte saudável de sódio, potássio, zinco, magnésio e outros minerais importantes. Usá-lo para cozinhar fornecerá ao corpo os elementos essenciais necessários para vários processos fisiológicos.

Também pode ser usado para fins não alimentares, como esfoliação corporal, enxaguatório bucal, remédio para dor de garganta, remédio para constipação e muitos outros. Os benefícios do sal do Himalaia estão bem documentados por estudos e extensas pesquisas demonstradas ao longo deste artigo.

Finalmente, a lâmpada de sal do Himalaia pode ser usada para combater problemas respiratórios como asma, bronquite e alergias respiratórias. Ele atua como um purificador de ar que retém poluentes e contaminantes do ar junto com as moléculas de água. Além disso, os íons negativos que a lâmpada de sal emite podem ajudar a minimizar os efeitos da radiação eletromagnética e potencialmente melhorar o fluxo sanguíneo. Esta longa lista de benefícios para a saúde do sal do Himalaia é suficiente para qualquer pessoa concluir que é melhor que o sal de mesa na maioria dos aspectos.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.thegivingnature.com


cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Luiz Presso
Luiz Presso