Apenas diga não ao iogurte aromatizado. Experimente estes três ingredientes


Uma alternativa ao iogurte aromatizado: iogurte grego simples, sementes de chia e granola

Esta “receita” é mais uma recomendação para incorporar três ingredientes maravilhosos em sua dieta: iogurte grego puro, granola e sementes de chia. Esta é uma ótima alternativa aos iogurtes aromatizados do supermercado, que são carregados com açúcar e parecem mais sobremesas do que lanches saudáveis.

Iogurte Grego Simples

O iogurte grego é uma grande fonte de proteína. É um iogurte normal que foi coado e, portanto, é mais cremoso e mais concentrado. Em termos de saúde, ele tem mais cálcio do que leite, contém iodo e potássio e é uma forma rara de obter mais vitamina B12 em sua dieta. Sem mencionar que tem probióticos maravilhosos para ajudar a promover um microbioma e sistema digestivo saudáveis. . Leia Mais

Aloe Vera: The Ultimate Guide


Welcome to The Giving Nature’s Ultimate Guide to Aloe Vera. We are sharing absolutely everything you need to know about Aloe vera. The Ultimate Guide covers the benefits, properties, and uses of Aloe vera. And for those of you who have access to fresh plants, we’ve added a recipe section. Here, you’ll find recipes using aloe vera for both humans and pets. Make your own Aloe vera drinks, aloe face masks, and aloe moisturisers. . Leia Mais

Activating Mindfulness: A Neuroscience Framework


Understanding Mindfulness: A Neuroscience Framework

 

How does the concept of mindfulness relate to our physical health? The word “mindfulness” conjures the thoughts in many of us of gurus in the practice of meditation, therapeutic breathing, and yoga poses. Many may have given it some thought, tried these practices, and did not find them sustainable for the average human. However, mindfulness may be understood in a more simplified way with neuroscience:  mindfulness simply is… . Leia Mais

Cacao: Nutrition, Benefits and Healthy Recipes


Almost everyone loves chocolate. They’re delicious and chock full of healthy plant compounds and antioxidants to boot. However, not all chocolates are made equally, some of them may contain too much sugar while others are heavily processed. Fortunately, there are chocolates that are made out of the minimally-processed raw cacao which gives us more reasons to love this tasty treat.

Cacao vs Cocoa

Before anything else let’s clear things up first, cacao and cocoa are not the same. However, only a fine line differentiates cacao and cocoa. Both of them come from the cacao fruit. This fruit is filled with cacao beans. These beans that are taken directly from the fruit have a white-fleshy casing. This white casing has a flavourful and fruity taste. Traditionally, people would suck the white casing dry and spit out the beans but now producers choose to ferment the white casing. After fermentation, the cacao beans are then sundried. Once the beans are dry, the outer shell is removed and the crumbly cacao nibs are what’s left. What you do with the cacao nibs is what differentiates cacao vs cocoa. If you grind the cacao nibs, you’ll get cacao powder. It is possible to make chocolate from cacao by using a stone grinder. However, if you roast the cacao nibs, you’ll get cocoa powder. It is also possible to make chocolate from cocoa powder just by adding some oils like coconut oil. . Leia Mais

Relato de caso: 37 anos com uso de drogas injetáveis ​​e endocardite


Relato de caso: 37 anos com infortúnio de drogas injetáveis

Uma pessoa de 37 anos apresenta confusão e alteração do estado mental. Ele havia injetado heroína e foi encontrado em um campo de sem-teto com diminuição do nível de consciência e preocupação com overdose.

A história foi limitada. Ele tem um histórico de uso de drogas injetáveis ​​de metanfetamina / heroína.

Ao chegar ao pronto-socorro, ele recebeu uma injeção de NARCAN. Seu estado mental melhorou, mas ele se tornou beligerante. Após o retorno da consciência, . Leia Mais

Os mais de 100 anos de história dos óleos vegetais: como eles saíram do radar da saúde do coração



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Por Maureen Jones, RN. Prefácio de Christopher M. Cirino, DO MPH

Há muita verdade no ditado “você é o que você come”. Nossos corpos obtêm nutrientes do meio ambiente e criam os blocos de construção que os constroem e mantêm. As substâncias que são ingeridas pelo corpo e metabolizadas são de três tipos: gordura, açúcar e proteína. Porém, a diversidade em que essas substâncias são encontradas, alimentos naturais ricos em fibras versus alimentos processados ​​pobres em fibras, provavelmente é a contribuição mais importante para o quão saudável é um alimento. Embora pareça incompreensível para uma entidade governamental proibir ou restringir um alimento na dieta, esse foi o resultado depois que o FDA recomendou uma dieta pobre em gorduras saturadas no início dos anos 1970. Isso deu às indústrias luz verde para produzir alimentos que eram “livres de gordura” nos anos 80 e aumentou a popularidade dos cereais matinais e outros alimentos altamente processados. . Leia Mais

Bons carboidratos x maus carboidratos: como fazer a escolha certa para sua saúde


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Prefácio do Dr. Cirino

Aqui está um artigo conciso sobre carboidratos escrito por Tiffany Joy Yamut, RN, uma enfermeira registrada, blogueira e escritora de bem-estar. Temos sido sensibilizados para a palavra “carboidratos” nas últimas décadas. Ouvimos falar da “dieta pobre em carboidratos” e muitos de nós trabalhamos no sentido da relativa ausência de carboidratos na dieta para induzir um estado de cetose e alcançar a perda de peso. . Leia Mais

O cérebro do amor: a neurociência do amor romântico


Foto de Flora Westbrook em Pexels.com

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..aquele que compreende também ama, percebe, vê … Quanto mais conhecimento é inerente a uma coisa, maior é o amor … Quem imagina que todas as frutas amadurecem ao mesmo tempo que os morangos nada sabe da uva.Paracelso

Meus filhos e eu colocamos a mecânica da natureza em movimento semeando em nosso jardim alguns meses atrás, no final da primavera. Enquanto cuidava do jardim hoje, notei mudas já começando a brotar do solo. Os ingredientes fornecidos pela natureza, temperatura adequada, água suficiente, luz solar suficiente e as condições adequadas do solo criaram o contexto que levou à germinação dessas sementes. . Leia Mais

Amamentando com Covid-19 | Women’s Health Associates – Kansas CityWomen’s Health Associates


Amamentando com Covid-19

4 de agosto de 2020

A boa notícia é que COVID-19 não parece viver ou se espalhar pelo leite materno. No entanto, como há tão pouca informação disponível sobre bebês e sua resposta ao coronavírus, a Academia Americana de Pediatria (AAP) e o CDC recomendam que mulheres com teste positivo para COVID e estejam amamentando ativamente seus bebês devem aderir às políticas de quarentena atuais para manter seus bebês seguros.

Se você é uma mãe pela primeira vez e seu teste é positivo para coronavírus, entre em contato com seu obstetra / ginecologista o mais rápido possível e use a plataforma TeleHealth para se conectar, compartilhar e receber informações atualizadas sobre como cuidar melhor de você, de seu bebê e sua família. . Leia Mais