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O ritmo dos batimentos cardíacos é um indicador muito importante da sua saúde cardiovascular e também serve para medir a intensidade de seus esforços físicos. Hoje vou explicar tudo o que você precisa saber sobre frequência cardíaca e treinamento. Vou lhe dizer quais são os limiares saudáveis e como controlar seu esforço. Será um bom complemento ao artigo sobre pressão arterial que publiquei há algumas semanas.