Healthy Snacks & Recipe Tips

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In this day and age, healthy snacking is the way to go. Not only are they good for your health, but they’re good for your tummy too!

If you’re struggling to eat well, know that you’re not alone. Here, you will find great ideas for healthy snacks – as well as the delicious recipes you can make with them.

What are Healthy Snacks?

Snacks are small amounts of food that you eat between meals. They are said to be healthy if they come with a lesser amount of calories, saturated/trans fat, added sugars, and/or salt. . Leia Mais

Gravidez depois dos 35 | Women’s Health Associates de Kansas CityWomen’s Health Associates

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Gravidez após 35

2 de fevereiro de 2021

Não há mistério de que a idade é importante quando se trata de engravidar sem o uso de tratamentos de fertilidade, mas também é verdade que uma gravidez saudável depois dos 35 é perfeitamente possível.

Um bom número de nossa própria equipe de médicas, enfermeiras e funcionários engravidou com sucesso aos 35 anos ou mais, e isso também descreve um número significativo de nossa população de pacientes. Claro, em um determinado ponto, você pode precisar de suporte para um tratamento de fertilidade, mas nós o ajudaremos a cruzar essa ponte se você precisar. . Leia Mais

Walnuts: Nutrition and Health Benefits

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Nuts are considered some of the healthiest food sources in the world. Rich in antioxidants, protein, and fibre, they are good for your heart – and your weight too.

One of the more popular varieties is the walnut, a tree nut bore by the plant Juglans regia. Eaten alone as a snack or as an ingredient in walnut recipes, these nuts come with great health benefits – thus making them some of the more popular nut variants in the world. . Leia Mais

Novo livro COVID-19 para crianças: Pandemic Cory: Confessions of a Novel Viral Gangster

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Lançamento do livro COVID-19

Pandemic Cory: Confessions of a Novel Viral Gangster

Quer você seja uma criança ou um adulto, a pandemia COVID-19 causou grandes mudanças em nosso comportamento usual. Todos nós somos afetados por isso, direta ou indiretamente. O título Pandemic Cory tenta encapsular esse vírus em um personagem e mudar a ênfase para como a pandemia ocorreu, como podemos cuidar de nossa saúde para reduzir doenças graves e como as vacinas funcionam. . Leia Mais

Pare e trate seu pré-diabetes usando a dieta cetogênica

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Pare e trate seu pré-diabetes usando a dieta cetogênica

por Tiffany Joy Yamut, RN

Você ou alguém que você ama tem pré-diabetes? Você sabia que um em cada três adultos norte-americanos e a maioria deles não sabe disso? É útil ver o pré-diabetes como um desequilíbrio metabólico que se desenvolve ao longo dos anos até o estado de doença mais significativo diabetes. Se você tem alto risco de pré-diabetes e diabetes, é recomendável consultar seu médico e fazer um teste de rastreamento. Felizmente, essas condições são completamente evitáveis ​​ou tratáveis ​​com a otimização da ingestão alimentar. Este artigo, escrito pela enfermeira e redatora de saúde Tiffany Joy Yamut, aborda concisamente como a dieta cetogênica pode ajudar a prevenir e tratar o pré-diabetes (e o diabetes!). . Leia Mais

Exploring the Causes of Chronic Fatigue: A Collaborative Approach

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Exploring the Causes of Chronic Fatigue: A Collaborative Approach

 

“Health is a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.” WHO

 

Key Points:

  1. Fatigue is a syndrome that has many potential causes.
  2. An exploration into common measures in collaboration with a provider should be sought first unless certain concerns exist now or later in its development.
  3. Myalgic encephalomyelitis is a multifactorial neurologic condition that is associated with debilitation and exertional fatigue.

 

Table of Contents

  1. Preface
  2. Introduction: The Experience of Fatigue
  3. Chronic Fatigue: An Exploration into Causes
  4. An Approach to Investigating Fatigue
  5. Suggested Work-up of Chronic Fatigue
  6. Myalgic encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome: When to consider? What causes it?
  7. Further Reading and Resources

 

Preface

As an infectious diseases physician who searches for causes of an illness in patients when they are not always apparent, fatigue has been one of the most challenging conditions to address. Most of the time, additional testing will be required, if the cause isn’t detected from the beginning. I inform patients that I will continue to search on their behalf for a cause. I think to myself “is there one more test I can order, one more study that can shed light on their process.” Nevertheless, I am sometimes left without answers in spite of my attempts. . Leia Mais

Picolés de frutas caseiros

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picolés de frutas são uma maneira divertida e fácil de alegrar o seu verão.

Desfrute de alguns picolés de frutas e refresque-se com uma explosão de frutas vermelhas e aproveite esses dias quentes de sol.

Picolés de frutas caseiros

Ingredientes

base
meio
  • Limão espremido
  • Leite (amêndoas ou cabras)
  • Açúcar a vontade
topo
  • Strewberries
  • Açúcar a vontade

instruções

  • misture cada tira separadamente e coloque em um recipiente com um palito de picolé no centro.
  • Coloque na geladeira por algumas horas.
  • Aproveitar
  • . Leia Mais

    benefícios, usos e mais matcha

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    Matcha, e o chá Matcha é um dos chás saudáveis ​​mais antigos que se conhece, já se usava há 5.000 ANOS, quando era só uma folha, hoje em dia .. é muito mais do que isso.

    Mas, nem todos os Matchas são criados iguais. há um motivo real de preocupação quando você extrai a folha da maneira errada – é por isso que estamos aqui para tentar limpar e arrumar antes que esfrie.

    Matcha é mais útil quando você encontra algumas coisas que exigem muito pensamento – para nos ajudar, podemos usar a combinação de cafeína e L-teanina para concentração encontrada neste superalimento incrível.

    L-theanine aumenta a produção de ondas alfa no cérebro. Essas ondas alfa estimulam o relaxamento e induzem uma sensação de clareza mental e um estado mental mais alerta (1) – o mesmo estado mental que pode ser encontrado ao praticar meditação e ioga. . Leia Mais

    Quais são os impactos negativos de usar sapatos errados?

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    A maioria das pessoas pensa que o pior impacto de usar sapatos ruins é o desconforto e a dor extrema. Esses são impactos negativos comuns do uso de sapatos errados. Existem vários outros impactos negativos de usar os sapatos errados. Alguns deles são de longo prazo e alguns deles são de curto prazo. Portanto, é recomendável que você nunca use sapatos inadequados ou de baixa qualidade. Quem sofre de problema nos pés deve investir nas botas especiais para quem tem edema. Aqui, nesta postagem do blog, vamos discutir vários impactos negativos de usar os sapatos errados: . Leia Mais

    Receita de sorvete caseiro, instruções fáceis passo a passo.

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    Embora existam centenas de variações encontradas em todo o mundo, os sorvetes podem ser divididos em duas categorias gerais:

    aqueles que são baseados em creme e aqueles que não são. Eu incluí um de cada nas receitas abaixo.

    receita de sorvete

    Produtos lácteos geralmente estão incluídos, mas alternativas sem lácteos estão disponíveis para aqueles que são intolerantes à lactose ou veganos.

    Eles podem ser aromatizados com quase tudo sob o sol.

    Cores do arco-íris de sorvete caseiro

    Em todo o mundo, baunilha e chocolate são os sabores mais populares, mas coisas como chá verde, abacate e até mesmo sorvetes com sabor de alho são populares em certas partes do mundo. . Leia Mais