Benefícios dos superalimentos e por que eles são bons para você.

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Os benefícios dos superalimentos são enormes, desde a redução do risco de uma variedade de problemas relacionados ao coração, ajuda na perda de memória e muitos outros benefícios que serão explicados aqui.

Acima de tudo, os superalimentos são uma grande fonte de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes, bem como antioxidantes necessários para nossa vida cotidiana.

O termo “superalimentos” é, na verdade, um marketing prazo, e uma tática que se tornou popular nos últimos tempos.

mas isso chamado O termo de marketing fornece informações valiosas sobre os alimentos que oferecem maiores benefícios nutricionais em comparação com outros tipos de alimentos nas mesmas categorias. . Leia Mais

Como realmente fazer sua dieta trabalhar para você

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Por: Stanislav Karpunin

Sua Dieta Funcionando

Em primeiro lugar, você precisa entender que seu corpo precisa de uma dieta nutricional balanceada adequada, com uma quantidade diária adequada do: vitaminas, proteínas, minerais e carboidratos.

Adquira o hábito de comer exatamente 3 refeições por dia.

  1. Tome o café da manhã uma hora depois de levantar.
    O café da manhã fornece pelo menos 30% da energia total e nutrição necessária para sustentar o corpo humano durante todo o dia. Portanto, é muito importante tomar um café da manhã adequado e não pulá-lo.
  2. Faça um lanche saudável com baixo teor de gordura.
    Faça um lanche saudável na hora do almoço, iogurte desnatado, por exemplo, para manter sua energia funcionando.
  3. Jantar três horas antes de dormir.
    Tenha um jantar adequado três horas antes de dormir; nunca vá para a cama com o estômago cheio.

Beba pelo menos 2 litros de água por dia. 2 litros de água por dia ajudariam seu corpo a queimar calorias de forma mais eficaz e a se livrar das toxinas. . Leia Mais

As 3 principais “dicas de poder” para perder peso

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Perder peso é muito difícil para alguns, eu sei. mas você está prestes a aprender três “dicas importantes” aquele modelos de fitness, atletas e personal trainers de alto nível usam para trazer à tona seus abdominais, braços e coxas sensuais.

Honestamente, estou um pouco enjoado e cansado de ouvir as mesmas velhas “dez dicas para perder gordura” ou “segredos ocultos para perder peso” circulando em revistas e sites. . Leia Mais

Trate o diabetes de forma eficaz com IGF-1 Austrália

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Milhões de pessoas em todo o mundo são diagnosticadas com diabetes a cada ano. Estima-se que a população mundial total de diabéticos chegue a 629 milhões em 2045. Esse número surpreendente de diabéticos no mundo é motivo de preocupação. Medicamentos modernos como o IGF-1 tornaram possível tratar e encontrar a cura para o diabetes. O diabetes é uma doença vitalícia. Até agora, os pacientes lutavam para encontrar uma cura para o diabetes. Mas, com vários medicamentos, é possível tratar o diabetes com eficácia. Mas, antes disso, é importante saber quais são as causas do diabetes. . Leia Mais

As 7 plantas de chá de ervas MAIS populares

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Chá de ervas é um nome comum para bebidas feitas com a infusão de ervas, especiarias ou outro material vegetal em água quente.

Eles geralmente não contêm cafeína.

Os chás de ervas não devem ser confundidos com os verdadeiros chás (por exemplo, preto, verde, branco, amarelo, oolong), que são preparados a partir das folhas curadas da planta do chá.

Assim como as bebidas feitas com chás verdadeiros, os chás de ervas podem ser servidos quentes ou frios.

Matcha

Botões de lavanda

ótimo para o estresse

Folhas de menta

uma escolha popular para chá de ervas, muito fácil de cultivar e usado principalmente para distúrbios estomacais. . Leia Mais

Receita de bolo de limão – GF, DF e deliciosa

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O bolo de limão é muito simples de fazer e uma ótima sobremesa ou um lanche matinal para acompanhar com sua bebida matinal, se você for um comedor leve pela manhã.

Bolo De Bolo De Limão

O bolo de libra tem esse nome porque é tradicionalmente feito com meio quilo de cada um dos quatro ingredientes: farinha, manteiga, ovos e açúcar.

A melhor maneira de servir bolos libra é assado em uma forma de pão ou em uma forma Bundt e servido polvilhado com açúcar em pó levemente glaceado.

Desde muito jovem, lembro-me de minha mãe assando uma variedade de bolos, mas especialmente o bolo de libra de limão tem um aroma especial que lhe dará bons desejos por algo delicioso.

bolo cetônico de limão

Com algumas pequenas modificações, fiz um bolo tradicional com um toque moderno GF e DF, espero que você experimente e aproveite esta receita tanto quanto eu. . Leia Mais

Workplace Wellbeing: Health, Performance and Tips

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Workplace wellbeing is one of the essential factors that determine an organisation’s continual success. Studies show that productivity levels are dependent on the wellbeing of the workforce. This means that a happy workforce is a productive workforce.

Luckily, enterprises and institutions are increasingly appreciating this, and they are striving to ensure their workers and employees are happy and motivated since they are their most important resource. Failure to promote workers’ wellbeing accelerates workplace problems such as stress, conflict, bullying, drug abuse, and mental health disorders, which in turn leads to low productivity and may cause business failure. . Leia Mais

Vitamin C: Benefits, Sources, Deficiency, And More

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Majority of those who take in vitamin C supplements do so to boost their immune system and improve their health. But did you know that there are several other benefits that comes with getting enough vitamin C?

There are a lot of health benefits of vitamin C.Recently, this vitamin has risen in popularity because cosmetic companies have claimed that vitamin C is good for the skin. Furthermore, it has been suggested that vitamin C benefits weight loss. But which claims are true, and which are not? . Leia Mais

Desconfortos comuns da gravidez e como aliviá-los | WHA KCWomen’s Health Associates

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Desconfortos comuns durante a gravidez e como aliviá-los

12 de outubro de 2020

É emocionante saber se você está grávida. Mas com a gravidez vêm alguns desconfortos da gravidez que não são tão excitantes. Na verdade, às vezes eles podem ser totalmente desconfortáveis.

10 efeitos colaterais menos desejáveis ​​da gravidez e dicas sobre como aliviá-los

Em primeiro lugar, é importante notar que algumas mulheres navegam durante a gravidez com um brilho e uma facilidade de ser que nos deixa verdes de inveja (mesmo além dos enjôos matinais). Independentemente dessas almas afortunadas, é útil manter uma atitude mental positiva, porque cada mulher é diferente e algumas de vocês podem nunca sentir nenhum dos seguintes efeitos colaterais da gravidez. Basta viver um dia de cada vez. . Leia Mais

Cacao: Nutrition, Benefits and Healthy Recipes

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Almost everyone loves chocolate. They’re delicious and chock full of healthy plant compounds and antioxidants to boot. However, not all chocolates are made equally, some of them may contain too much sugar while others are heavily processed. Fortunately, there are chocolates that are made out of the minimally-processed raw cacao which gives us more reasons to love this tasty treat.

Cacao vs Cocoa

Before anything else let’s clear things up first, cacao and cocoa are not the same. However, only a fine line differentiates cacao and cocoa. Both of them come from the cacao fruit. This fruit is filled with cacao beans. These beans that are taken directly from the fruit have a white-fleshy casing. This white casing has a flavourful and fruity taste. Traditionally, people would suck the white casing dry and spit out the beans but now producers choose to ferment the white casing. After fermentation, the cacao beans are then sundried. Once the beans are dry, the outer shell is removed and the crumbly cacao nibs are what’s left. What you do with the cacao nibs is what differentiates cacao vs cocoa. If you grind the cacao nibs, you’ll get cacao powder. It is possible to make chocolate from cacao by using a stone grinder. However, if you roast the cacao nibs, you’ll get cocoa powder. It is also possible to make chocolate from cocoa powder just by adding some oils like coconut oil. . Leia Mais