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7 sinais de que seu filho pode ter um problema de saúde mental

24 de fevereiro de 2021

O tema da criança e das questões de saúde mental merece o mais profundo cuidado e respeito. Um diagnóstico impreciso pode ser incapacitante para uma criança e sua família porque pode colocar em movimento coisas que são difíceis ou impossíveis de apagar, como estigma negativo, falta de confiança e dependência de medicamentos desnecessários.

Dito isso, é igualmente prejudicial ignorar os sinais de problemas de saúde mental de uma criança sob o pretexto de “Tenho certeza que esta fase vai passar …”, o que impede que seu filho (e sua família) receba o apoio de que precisa. . Leia Mais

Resumindo: Hipertensão – Como manter sua pressão arterial sob controle

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Esta é uma lista de verificação preventiva para impressão para um paciente com pressão alta

Resumindo: Hipertensão – Como manter sua pressão arterial sob controle

Se você é 1 em cada 2 adultos com pressão alta (hipertensão), existem maneiras de abordar a questão sem medicamentos. Ocasionalmente, a pressão arterial pode estar muito alta e, às vezes, são necessários medicamentos. No entanto, é importante lembrar que existem coisas importantes que você ainda pode fazer para melhorar o controle. As informações a seguir têm como objetivo complementar a avaliação de um médico. Você pode usá-lo para se preparar para uma visita, para verificar possíveis fatores de risco de hipertensão ou após uma visita.

Sempre siga a orientação direta do seu provedor de cuidados primários para opções de tratamento.

1 A hipertensão tem uma causa

Na medicina, sempre que não sabemos claramente a natureza do distúrbio, damos a ele o termo “essencial”. Claro, você tem mais probabilidade de ter pressão alta quando envelhece, mas ainda existem causas potencialmente reversíveis. Abaixo estão algumas áreas que às vezes passam despercebidas.

  • Condições de obesidade e excesso de peso. Se o seu Índice de Massa Corporal for> 25, sua pressão arterial pode resultar diretamente do seu peso. O aumento do tecido adiposo (gordura) provoca aumento da pressão arterial. A obesidade está associada a 2/3 dos pacientes com hipertensão.

  • Sono Obstrutivo Apnéia. Você tem problemas para dormir durante a noite? Você acorda para urinar mais de uma vez todas as noites? Você sofre de fadiga ou começa a beber altas doses de bebidas com cafeína, como café e bebidas energéticas? Os pacientes classicamente superestimam o sono. Se o seu sono for interrompido e você tiver pressão alta, é importante fazer um estudo do sono para esclarecer se você tem apnéia significativa. Os comprimidos para dormir não tratam a apneia do sono. Seja verificado.

  • Medicamentos. Certos medicamentos antagonizam a pressão arterial. Os mais comuns são os anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs), incluindo ibuprofeno, Motrin, Advil, Naproxen e Alleve, medicamentos para tosse com pseudoefedrina pode aumentar a pressão arterial. Triptan (sumatriptano, frovatriptano, etc.), usado para tratar enxaquecas, pode aumentar a pressão. Lembre-se de que a enxaqueca geralmente indica algo relacionado ao autocuidado. Prednisonae injeções de triancinolona usadas nas articulações, são conhecidas por exacerbar a pressão arterial, levando à retenção de sal e água. A interrupção abrupta de uma classe de medicamentos para hipertensão conhecida como beta-bloqueadores pode resultar em hipertensão de rebote.

  • Café, álcool e drogas. O aumento da pressão arterial em 8 mmHg sistólica geralmente requer cerca de 200 mg de cafeína ou cerca de 1,5 a 2 xícaras de café. O álcool, geralmente mais de 1 ou 2 cervejas, induz a hipertensão de várias maneiras. Como as metanfetaminas (e em menor extensão as anfetaminas para o TDAH) e a cocaína, as drogas estimulantes estimulam o coração, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial, possivelmente com resultados perigosos.

  • Problemas hormonais, vasculares e renais. Apenas cerca de 5% das causas da hipertensão estão relacionadas a hormônios (cortisol, hiperaldosteronismo (síndrome de Conn), hiper / hipotireoidismo) e doenças congênitas dos rins e do sistema vascular. Fora da triagem usual para outras condições, seu médico pode solicitar testes adicionais, incluindo ultra-som dos rins, ultra-som, estudos vasculares dos rins, cortisol, tireóide (TSH, T4), níveis de aldosterona e renina, níveis de catecolaminas e outro sangue.

2 A hipertensão é um sinal de descompensação que se sobrepõe a outras causas.

  • Se você tem pressão alta, é estatisticamente mais provável que tenha obesidade, diabetes e apnéia do sono. O mesmo vale para o reverso. Se você tiver qualquer uma dessas condições, uma abordagem preventiva pode melhorar TODAS as condições.

3 – A maioria das pessoas com hipertensão não apresenta quaisquer sinais ou sintomas. Faça a tela de acordo.

  • A mensagem para levar para casa aqui é que a triagem é necessária para garantir que você não está na categoria. Se você está obtendo consistentemente pressões sanguíneas acima de 130 sistólica ou 90 diastólica, consulte o item 1 e informe o seu médico.

  • A “hipertensão do avental branco” se beneficia do monitoramento ambulatorial da pressão arterial e do monitoramento regular. Embora os estudos não apóiem ​​nenhuma diferença no resultado em comparação com aqueles com pressão arterial normal, parece ser um prenúncio de uma futura pressão alta sustentada para alguns. A pressão arterial não tratada pode causar danos aos rins, risco de acidente vascular cerebral hemorrágico e outras complicações cardiovasculares.

4 Estresse e privação de sono podem antagonizar a pressão arterial. Não se esqueça de fazer exercícios, dormir de 7 a 9 horas por noite de forma consistente e controlar os fatores de estresse.

  • As medidas de estilo de vida têm um impacto significativo na pressão alta, ocasionalmente o suficiente para que as pessoas abandonem o tratamento farmacológico. Embora os estudos não tenham mostrado uma ligação direta com o estresse e a hipertensão, é plausível que contribua para a instabilidade da pressão arterial. A doença cardíaca tem sido claramente associada ao aumento do estresse.

Trate sua própria pressão arterial

Embora o tratamento farmacológico às vezes seja necessário, é um ponto importante que apenas um em cada quatro pacientes em uso de medicamentos controlou a pressão arterial. Embora medicamentos para hipertensão possam ajudar na prevenção de complicações, há um aumento da probabilidade de efeitos colaterais com o aumento da terapia. Várias medidas podem reduzir o risco de hipertensão. Lembre-se de que seus sistemas corporais funcionam em harmonia uns com os outros. O coração responde aumentando a pressão arterial por razões neurológicas, hormonais, químicas, fisiológicas e estruturais.

1. Aconselhamento, mentalidade e exercícios:

  • Exercício é uma parte essencial do seu tratamento e recuperação da hipertensão. O exercício melhora as paredes vasculares, ajuda a melhorar a resistência à insulina e pode ajudar a controlar as citocinas pró-inflamatórias. Regular, exercício moderado diário por 30 a 60 minutos é recomendado.

  • Manter a duração e o tempo do sono dormir pode protegê-lo do risco de hipertensão. A privação de sono está associada ao aumento da inflamação, risco de diabetes, risco de obesidade e hipertensão.

  • Esteja ciente dos gatilhos de estresse. Pratique a plena consciência e procure atendimento para qualquer vício em drogas, cigarros e álcool.

2. Otimização da dieta:

  • Um peso elevado, principalmente a gordura abdominal, está diretamente relacionado à hipertensão.

  • Tente o TRAÇO dieta oferecida pelo National Heart Lung and Blood Institute é útil.

  • O jejum intermitente pode ajudar a diminuir a pressão alta e melhorar a saúde cardiovascular geral, como diabetes e obesidade.

  • Uma dieta natural com alimentos pouco processados ​​pode ser eficaz na otimização do peso.

3. Monitore sua pressão arterial:

  • A única maneira de saber se você tem pressão alta é verificando. Você pode verificar suas leituras de pressão arterial em casa com um medidor automático de pressão arterial. Certifique-se de que é do tamanho correto, pois manguitos muito pequenos medem a pressão arterial mais alta. Planeje verificá-los no mesmo horário todos os dias. Registre sua pressão arterial e pulso para discutir com seu médico.

  • Recomende exames regulares de pressão arterial se seu IMC estiver na faixa de sobrepeso e obesidade. Melhorar isso provavelmente irá protegê-lo do risco de hipertensão.

  • Uma verificação da pressão arterial com um médico é recomendada aos 40 anos (ou antes, se forem fatores de risco).

4. Tela para apnéia do sono:

  • Descubra se você corre o risco de desenvolver apneia obstrutiva do sono. As tecnologias mais recentes em medições de oxímetro de pulso e smartwatches podem ser um quebra-gelo para verificar seus níveis de oxigênio e determinar se mais testes precisam ser feitos.

  • Questionários de sono, como o questionário STOP-BANG ou a Escala de Sonolência de Epworth, podem ser ferramentas de triagem úteis. Ver anexo.

  • A medição mais sensível do sono é um estudo formal do sono em um laboratório do sono. Discuta com o seu PCP sobre o exame de apnéia do sono se você tiver mais de 50 anos, tiver pressão alta, acordar com frequência à noite, precisar acordar para urinar, sentir-se cansado ou apresentar inchaço nas pernas.

5. Medicamentos e abuso de substâncias:

  • Se você tiver pressão alta, evite o uso de medicamentos como ibuprofeno, Advil e aspirina em altas doses. Esses medicamentos podem piorar a pressão arterial.

  • Obtenha ajuda se tiver dependência de álcool. Se você beber mais de uma bebida alcoólica por dia, você pode ter dependência. Discuta isso com seu médico de atenção primária.

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Hipertensão: o que está aumentando sua pressão? . Leia Mais

Detoxing: What You Need to Know

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There’s a lot of misconceptions regarding the concept of detoxing the body. First of all, the body already possesses organs that can eliminate toxins within. Organs capable of detoxing the body include the liver, kidneys, digestive system, lungs, and skin. Thus, claiming that detox practices could directly eliminate toxins from the body is erroneous. Instead, a detox practice that aligns with accepted scientific literature aims to support the organs that eliminate toxins. This way the aforementioned organs could detoxify the body efficiently. . Leia Mais

Cold and Flu: What You Need to Know

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Common cold and the flu, almost everyone has experienced these mild diseases. At best it will only cause some mild discomfort, at worst it could lead to more serious conditions such as pneumonia. Despite being so common, a lot of people still have some misconceptions regarding the common cold and flu.

Common Cold and Flu – are they the same?

Straightaway, the answer is no. The main difference between cold and flu is that the two diseases are caused by different viruses. There are about 200 types of viruses that can cause common colds; most of them are rhinoviruses while the flu is solely caused by the influenza virus. . Leia Mais

The Liver: What you Should Know About Keeping It Healthy

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Liver Health

The Liver: What You Should Know About Keeping It Healthy 

 

by Tiffany Joy Yamut, RN

 

The liver is the most important organ in processing the macro- and micronutrients obtained through our diet.  With the burgeoning rates of obesity in the United States (approximately one quarter of the population has a BMI consistent with this), liver disease and cirrhosis have become common complications of the extra weight. Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) now leads alcoholic and infection-associated liver disease in the US (and around the world). . Leia Mais

Opções de contracepção | Women’s Health Associates de Kansas CityWomen’s Health Associates

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Opções de contracepção

6 de janeiro de 2021

A contracepção percorreu um longo caminho ao longo dos anos. A pílula ainda está disponível em várias formas, mas as mulheres também têm muitas outras opções para escolher. Entendemos que a variedade de métodos anticoncepcionais pode ser confusa, portanto, elaboramos um guia para ajudá-lo a entender melhor as opções disponíveis atualmente.

Os métodos de contracepção caem em dois grupos

Os métodos de contracepção dividem-se em duas categorias principais: hormonais e não hormonais. A contracepção hormonal depende de hormônios que são liberados em seu corpo para prevenir a gravidez. A contracepção não hormonal evita a gravidez sem o uso de hormônios, seja criando uma barreira entre o óvulo e o espermatozóide ou matando o esperma. Aqui está uma análise dos diferentes métodos: . Leia Mais

A Detailed Guide for Beginners

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empty plate symbolizing a planned skipped meal

Intermittent Fasting: A Detailed Guide for Beginners

 

Forward

This may come as good news to some of you: we don’t need to eat three meals a day! As a resident in training, it was not uncommon for me to skip breakfast or lunch.  I often developed a migraine and intense cravings later in the day – and often gave in to sweeter foods. Going from unhealthy to healthier required me to be sure that I did not skip a meal and eat the less wholesome foods that were readily available in the nurse break areas on each floor of the hospital. Eating three meals a day kept me from taking those chances and worked for me.  I therefore made it an important reference point when I was providing recommendations to patients. . Leia Mais

Idéias para presentes românticos para saborear sua esposa nesta celebração de ano novo

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Todos nós queremos desfrutar de algumas belas memórias das épocas festivas com nossos entes queridos. Você comemorou a maioria das ocasiões memoráveis ​​deste ano. Agora, é hora de dizer adeus a este ano e dar as boas-vindas ao novo ano com um novo começo e esperança. É um ótimo momento para surpreender seus entes queridos com alguns presentes lindos. Se você está planejando surpreender sua esposa, você deve ordem aquele Eorelha presentes online considerando suas preferências específicas. É muito importante escolher algo especial para encantar sua namorada. Você tem que colocar pouco esforço para comprar alguns presentes adoráveis ​​para conquistar o coração dela. Esses presentes são a expressão profunda de amor e cuidado em seu relacionamento. Portanto, você precisa escolher o melhor para iluminar seu rosto nesta ocasião notável. . Leia Mais

Health and the Structure of Optimal Health and Aging: A Fractal Model

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A Fractal Model of Health: The Structure of Optimal 

 

Clouds are not spheres, mountains are not cones, coastlines are not circles, and bark is not smooth, nor does lightning travel in a straight line. Nature exhibits not simply a higher degree but an altogether different level of complexity.”

Benoit Mandelbrot on fractal geometry

 

What follows is a journey down the rabbit hole of looking at optimal health. I included some of this material in previous posts but thought it would be useful to integrate it as a chapter. This is a “sneak peak” of a health book I am putting together. My intention is to share some information on a universal theme and illustrate how it might provide a framework in looking at our health. I hope that you enjoy the material and find-it an eye-opening journey.  Please be sure to sign up on the blog for past and future posts. . Leia Mais

Combatendo o clima frio, úmido e ventoso com autocuidado com acupuntura

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Se você for como eu, você tem pairado sobre qualquer radiador ao seu alcance, cobrindo-se com camadas de lã e lã e dormindo sob vários edredons e cobertores. Não quero sair de casa, não tenho vontade de fazer nada. Estou sentindo cada momento frio, úmido e ventoso deste longo inverno escuro. E, francamente, estou um pouco oprimido por isso. Então, volto para o meu remédio e pergunto o que pode reduzir esse desejo poderoso de recuar ainda mais em minha caverna quente. O que posso fazer para querer me aventurar por aí novamente? Onde está meu mojo? . Leia Mais