2021 Resoluções de Mulher Saudável a Tomar | Associados de saúde feminina Associados de saúde feminina

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2021 Resoluções de Mulher Saudável a Tomar

2 de dezembro de 2020

Nada nos tornou mais conscientes de nossa responsabilidade de cuidar de nossos corpos – e de seu sistema imunológico – como a pandemia de 2020.

Para isso, estamos dedicando nosso 2021 Resoluções de Mulher Saudável para as etapas mais relacionadas a manter seu corpo e sistema imunológico o mais forte e resiliente possível.

Aumente sua saúde e imunidade com essas 5 resoluções para 2021

Aqui estão cinco maneiras seguras de otimizar sua saúde e bem-estar geral. Também recomendamos visitar nosso post, Nossos aplicativos de saúde favoritos, todos podem apoiar as cinco sugestões a seguir. . Leia Mais

Nossos aplicativos de saúde favoritos | Women’s Health Associates – Kansas CityWomen’s Health Associates

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Nossos aplicativos de saúde favoritos

16 de novembro de 2020

Se você tiver um minuto para adicionar um ou dois aplicativos ao seu telefone ou ipad, adoraríamos compartilhar com você uma lista rápida de nossos aplicativos favoritos de saúde feminina.

De dieta e suporte de exercícios para rastreamento de fertilidade, atenção plena e aplicativos de gerenciamento de estresse, há um aplicativo disponível para nutrir sua mente, corpo e espírito.

5 apps de saúde para apoiar a mente, o corpo e o espírito das mulheres

Ao revisar nossa lista, pergunte-se onde estão os “pontos fracos” em seu plano geral de saúde. Não há necessidade de reinventar a roda, então adicione apenas um aplicativo que o ajude a lembrar de se concentrar em algo que está faltando em sua rotina de saúde atual. . Leia Mais

Receita de bolo de limão – GF, DF e deliciosa

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O bolo de limão é muito simples de fazer e uma ótima sobremesa ou um lanche matinal para acompanhar com sua bebida matinal, se você for um comedor leve pela manhã.

Bolo De Bolo De Limão

O bolo de libra tem esse nome porque é tradicionalmente feito com meio quilo de cada um dos quatro ingredientes: farinha, manteiga, ovos e açúcar.

A melhor maneira de servir bolos libra é assado em uma forma de pão ou em uma forma Bundt e servido polvilhado com açúcar em pó levemente glaceado.

Desde muito jovem, lembro-me de minha mãe assando uma variedade de bolos, mas especialmente o bolo de libra de limão tem um aroma especial que lhe dará bons desejos por algo delicioso.

bolo cetônico de limão

Com algumas pequenas modificações, fiz um bolo tradicional com um toque moderno GF e DF, espero que você experimente e aproveite esta receita tanto quanto eu. . Leia Mais

Receita GF de pizza de crosta de couve-flor

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Fazer uma pizza de crosta de couve-flor sem glúten é muito mais fácil do que você esperaria.

Borda de Pizza de Couve-flor

Pizza de crosta de couve-flor é tão deliciosa, e a reação das pessoas quando ouvem que a crosta é feita de couve-flor não tem preço.

massa de crosta de pizza de couve-flor

Depois de entrar em contato com a comunidade GF, descobri uma ótima receita de couve-flor e experimentei eu mesma.

e foi tão bom que até as crianças tiveram um pedaço!

couve-flor ao lado da panela

Por favor, compartilhe e deixe-nos saber se você experimentou esta receita em nossa página FB.

Existem muitos vídeos e outras receitas e maneiras de fazer essa crosta de pizza GF, você conhece uma maneira melhor do que descrevemos? do que por favor compartilhe.

Ingredientes

  • 2 xícaras de couve-flor ralada
  • 1 ovo
  • molho de tomate
  • queijo crumble de semente de cânhamo (ou parmesão)
  • ervas: manjericão, orégano
  • especiarias: sal, pimenta

* Necessário fazer – papel manteiga, frigideira, forno . Leia Mais

A receita de cannoli caseiro mais fácil

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Cannoli siciliano

Cannoli é uma massa italiana em forma de casca tubular dura recheada com queijo ricota adoçado.

esta é a receita de cannoli caseira mais simples e fácil, é super fácil de fazer e tem o mesmo sabor – se não mais, então uma loja comprou um.

Estas cascas fritas e crocantes recheadas com recheio de ricota doce são muito divertidas para começar a manhã com uma xícara de café ou chá.

Ingredientes

150g de farinha simples 1 colher de sopa de açúcar refinado dourado grande pitada de bicarbonato de refrigerante ½ colher de chá de canela 1 colher de chá de cacau em pó (opcional) 30g de manteiga 1 ovo, separado 50ml de marsala seco ou vinho branco óleo de colza ou óleo de girassol para fritar 50g de chocolate amargo derretido punhado de grãos de pistache, finamente picados açúcar de confeiteiro, para polvilhar

Para o recheio

250g de ricota, escorrida e batida até ficar fofa 100g mascarpone 2 colheres de sopa de casca caramelada finamente picada 2 colheres de sopa de açúcar de confeiteiro

Você também vai precisar . Leia Mais

É hora da vacina contra a gripe! | Women’s Health Associates – Kansas CityWomen’s Health Associates

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É hora da vacina contra a gripe!

28 de setembro de 2020

Sabemos que “The Flu” nunca é um tópico favorito de conversa, especialmente no meio da pandemia COVID. No entanto, a temporada de gripe está chegando e os especialistas estão incentivando todos a considerarem tomar uma vacina contra a gripe para proteger o bem-estar da população – bem como para evitar que o sistema de saúde seja sobrecarregado.

Embora possa parecer que o resto dos vírus do mundo desapareceram, esse não é o caso. Todos os contribuintes normais – rinovírus, influenza A e B, etc. – ainda estão por aí. E, embora o uso de máscara e proteção no local certamente fará sua parte para desacelerar a transmissão desta temporada, todos ainda estão vulneráveis. . Leia Mais

Maca Powder and Health Benefits

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Fantasy stories come to life in the form of Maca Powder. It is a plant that is highly revered by a close-knit community high in the mountains. They use it to prepare herbs, powders, and poultices as a kind of cure-all.

Maca is a cruciferous Peruvian plant. They are related to cabbage, broccoli, and kale. What makes maca unique to other cruciferous vegetables is the fact that its roots and leaves are edible. What’s more, is that the Maca powder root provides a lot of health benefits. . Leia Mais

Os mais de 100 anos de história dos óleos vegetais: como eles saíram do radar da saúde do coração

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Por Maureen Jones, RN. Prefácio de Christopher M. Cirino, DO MPH

Há muita verdade no ditado “você é o que você come”. Nossos corpos obtêm nutrientes do meio ambiente e criam os blocos de construção que os constroem e mantêm. As substâncias que são ingeridas pelo corpo e metabolizadas são de três tipos: gordura, açúcar e proteína. Porém, a diversidade em que essas substâncias são encontradas, alimentos naturais ricos em fibras versus alimentos processados ​​pobres em fibras, provavelmente é a contribuição mais importante para o quão saudável é um alimento. Embora pareça incompreensível para uma entidade governamental proibir ou restringir um alimento na dieta, esse foi o resultado depois que o FDA recomendou uma dieta pobre em gorduras saturadas no início dos anos 1970. Isso deu às indústrias luz verde para produzir alimentos que eram “livres de gordura” nos anos 80 e aumentou a popularidade dos cereais matinais e outros alimentos altamente processados. . Leia Mais

The Road to Longevity: Leveraging Homeostasis to Slow Cellular Aging

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It is time for my birthday next month. As I inch another year closer to my fiftieth birthday, I contemplate the question that many of us ask: am I as healthy as I can be to live a long lifespan and healthspan?

To be clear, these words have distinct meanings: lifespan is the duration of one’s life; healthspan is the duration of one’s healthy years. For you to live a successful life, by these terms, would be living your whole life being able to stay healthy, active, and participate in hobbies and interests until one night, after you are 100 years old, you die in your sleep. To have a long healthspan means having only a short period of disease just before your life ends. . Leia Mais